La pesca è uno dei frutti estivi più apprezzati. Questo delizioso frutto ha una composizione unica e proprietà benefiche. Il suo contenuto calorico è molto basso e l'effetto sulla salute è colossale, grazie alla pesca puoi rimetterti in forma, migliorare la tua figura e ricaricare le batterie.
La pesca è un frutto preferito dalla Cina. Morbido nell'aspetto e dolce nel gusto, il frutto è indispensabile nella dieta di chi segue una dieta sana e desidera perdere peso.
Composizione di pesca
La pesca è un prodotto estremamente utile per l'uomo. 100 grammi di frutta contengono sostanze utili, vitamine, macro e microelementi. Tra le vitamine incluse nella sua composizione, si possono distinguere il carotene, diverse vitamine del gruppo B, nonché le vitamine E, K, C e una piccola quantità di vitamina H. Il contenuto della pesca comprende sodio, magnesio, potassio, calcio, silicio, fluoro, ferro, iodio, manganese. Per coloro che cercano una figura snella, sarà interessante sapere che una pesca grande contiene solo 45 calorie.
Caratteristiche vantaggiose
Il frutto normalizza il sistema circolatorio. A causa del contenuto di vitamina C, le pareti dei vasi sanguigni si rafforzano, le placche di natura aterosclerotica si dissolvono e il colesterolo diminuisce. L'ipertensione e la frequenza cardiaca vengono normalizzate con l'aiuto di potassio e magnesio. La vitamina K migliora la coagulazione del sangue e l'acido folico e il ferro favoriscono la formazione dei globuli rossi.
La pesca aiuta a migliorare il tratto gastrointestinale, poiché è ricca di fibre, che stimolano l'intestino. Inoltre, il frutto ha spiccate proprietà coleretiche e diuretiche, per cui aiuta a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo, migliora la funzione renale.
Il consumo di pesche migliora la salute delle articolazioni e delle ossa. Calcio e fosforo accelerano i processi metabolici nell'artrite, nell'artrosi, nell'osteocondrosi e in altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
La trasformazione della pelle si fa sentire a causa dell'inclusione delle pesche nella dieta. Il carotene aiuta la pelle a diventare vellutata e rossastra e gli acidi malico, citrico e tartarico sono coinvolti nella rigenerazione dell'epidermide, per cui le particelle di pelle morta vengono rapidamente esfoliate.
Le pesche aumentano l'immunità. Una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive aiuta ad evitare malattie anche durante la stagione fredda.
Figura e pesche
Le pesche hanno un effetto positivo sul mantenimento del peso e aiutano anche a perdere peso. Il loro basso valore nutritivo, così come la loro partecipazione all'accelerazione del metabolismo, aiutano a raggiungere ottimi risultati con un approccio integrato al miglioramento della figura. La dieta con le pesche è semplificata, perché aumentano il tono, e sono anche ottimi nemici dello stress: calmano lo stato nervoso e aiutano ad evitare la depressione.
Chi dovrebbe mangiare le pesche con attenzione?
1) Diabetici. Il prodotto contiene una grande quantità di zucchero.
2) Chi soffre di allergie. Le bucce di pesca contengono polline, che può scatenare sintomi di allergia.
3) Persone con elevata acidità del succo gastrico. Le pesche contengono molti acidi della frutta.
