All'eterna domanda "Cosa mangiare per perdere peso?" ci sono molte risposte, compresi i cibi a calorie negative. Di per sé, non un singolo prodotto ha un contenuto calorico negativo, ma ci sono alimenti la cui digestione deve spendere quasi o tante calorie quanto il prodotto stesso trasporta.
Istruzioni
Passo 1
Quali alimenti contengono calorie negative? Il più comune è il broccolo. Questo meraviglioso ortaggio contiene solo 25 calorie per 100 grammi, la digestione di cui il corpo dovrà spendere 25-28 calorie.
Passo 2
Va tenuto presente che è necessario mangiare verdure crude o con un trattamento termico minimo. Tutte le verdure ricche di fibre fanno lavorare duramente il corpo per digerirle. Altri alimenti a calorie negative includono: sedano, cavolo rosso, ravanelli, peperoni dolci, funghi, bacche acide come mirtilli rossi, mirtilli, mirtilli rossi.
Passaggio 3
Tuttavia, non bisogna dimenticare che qualsiasi dieta dovrebbe essere equilibrata, è categoricamente impossibile mangiare solo cibi a calorie negative. È ottimale se costituiscono il 20-30% del tuo menu giornaliero. E puoi perdere peso e perdere peso senza diete.
Passaggio 4
Un altro punto importante nell'uso di cibi a calorie negative è l'acqua. È noioso consumarlo in quantità sufficiente e soprattutto fresco. Quindi, un bicchiere di acqua fredda venti minuti prima di un pasto aiuterà ad attivare i processi digestivi e a spendere calorie, perché prima di assimilare l'acqua fredda, il corpo ha bisogno di riscaldarla.
