Siamo quello che mangiamo. E se allo stesso tempo vogliamo anche perdere peso, allora dobbiamo monitorare la nostra dieta con molta più attenzione. Di seguito è riportato un elenco di alimenti assolutamente inutili per l'organismo e talvolta anche dannosi.
1. Salsicce
Carne lavorata cancerogena. Le salsicce sono spesso integrate con sostituti del sapore, aromi e una grande quantità di sale. Anche una salsiccia mangiata può trattenere circa un litro di liquidi nel corpo. Si ritiene inoltre che un consumo eccessivo di salsicce, salsicce e wurstel possa portare alla formazione di calcoli renali.
2. Cereali per la colazione
I cereali per la colazione sono un prodotto di farina che ha subito un trattamento termico. Sono rimaste poche fibre utili, ma i carboidrati semplici sono in abbondanza. Inoltre, la sensazione di pienezza dopo aver mangiato un cereale scompare piuttosto rapidamente, di conseguenza, dopo un'ora e mezza, vuoi mangiare di nuovo. I cereali per la colazione sono un prodotto di cui puoi facilmente fare a meno.
3. Yogurt alla frutta a basso contenuto di grassi
C'è un'opinione secondo cui lo yogurt magro è un prodotto dietetico estremamente sano contenente proteine, ma privo di grassi. Sì, questo yogurt ha poche calorie, ma è completamente malsano per la tua salute. Contiene un gran numero di stabilizzanti, addensanti e aromi. Nella forma finale di proteine, non le troverai.
4. Margarina
Un prodotto decisamente dannoso per l'organismo. Contiene isomeri trans degli acidi grassi, il cui uso regolare, anche in piccole quantità, contribuisce a disordini metabolici e aumenta anche il rischio di molte malattie pericolose (diabete mellito, malattie cardiache, ecc.). Negli uomini, l'uso eccessivo di grassi trans può portare all'infertilità.
5. Patatine fritte e patatine fritte
Sono dannosi per lo stesso motivo della margarina: contengono grassi trans, esaltatori di sapidità e una grande dose di amido. L'uso regolare di questo prodotto aumenta il colesterolo e il rischio di sviluppare aterosclerosi, altri "effetti collaterali" - malattie del sistema cardiovascolare, mal di testa, aumento della sudorazione e disturbi digestivi.
6. Prodotti da fast food
Questi includono noodles istantanei, purè di patate e alcune zuppe insaccate. Non ci sono vitamine, ma ci sono aromi ed esaltatori di sapidità, beh, calorie, ovviamente. Sicuramente non perderai nulla se elimini tale cibo dalla tua dieta.
7. Bevande gassate dolci
Sono ricchi di zucchero e fruttosio. Il consumo eccessivo e regolare di soda può causare diabete e obesità, portare alla distruzione dello smalto dei denti e aumentare la fragilità ossea. E questo è solo un piccolo elenco di problemi che potrebbero avere gli amanti di tali bevande.
