Qualsiasi dieta ti sembra una tragedia, dal momento che non puoi rifiutare le prelibatezze? Non importa: ci sono opzioni per deliziosi dessert anche per i golosi più incalliti! Quindi, come banchettare con benefici per la salute e la bellezza?
Istruzioni
Passo 1
Uva congelata
Sei, come sempre, attratto dalle caramelle dopo cena? Prova a congelare l'uva! Sciacquare l'uva rossa, separare gli acini dal ramo e confezionare in piccoli sacchetti. Mettili nel congelatore e mangiali congelati! L'uva, tuttavia, è ancora ricca di fruttosio (zucchero della frutta), quindi cerca di non mangiarne più di 10 alla volta.
Passo 2
yogurt greco
Aggiungi carboidrati e bacche ricche di fibre (come lamponi o mirtilli) allo yogurt greco magro e cospargi di cannella per un sapore piccante e dolce. Invece della cannella, puoi usare un po' di miele, noci pecan o un cucchiaio di sciroppo naturale.
Passaggio 3
Burro di arachidi e mele
Questo dolce è perfetto per chi ama un mix di sapori salati e dolci. Prendi un cucchiaio di burro di arachidi naturale (assicurati che non ci sia zucchero aggiunto), una mela verde tritata e mescolali insieme. Questa prelibatezza è ricca di sostanze utili: potassio, vitamine C e B, nonché pectina. Non è un sostituto di quei tartufi salati e dolci?
Passaggio 4
Olio di cocco
Sì, non fa bene solo ai tuoi capelli. Scopri un'altra grande arma contro lo zucchero! Suona strano? Prova a mescolare un cucchiaio di olio di cocco con un cucchiaio di cacao naturale e goditi uno dei dolci al cioccolato più salutari di sempre! Questo è un ottimo modo per rinvigorire il pomeriggio (grazie alla caffeina contenuta nel cacao) e ricaricarsi di antiossidanti - le sostanze che ne imitano l'azione sono abbondanti nell'olio di cocco. È anche ricco di vitamina E, essenziale per una pelle bella e sana.
Passaggio 5
Palline proteiche
La ricetta è semplice: 50 g di albicocche secche, 100 g di mandorle tritate, 150 g di cocco e 50 g di olio di cocco. Amalgamare tutti gli ingredienti, formare delle palline e congelarle a metà. Questo delizioso trattamento ti darà energia e fornirà al tuo corpo proteine vegetali facilmente digeribili.
