Il testosterone è un ormone sessuale, è sotto la sua azione che si sviluppano gli organi maschili e le caratteristiche sessuali secondarie. Questo ormone fornisce energia e resistenza, favorisce lo sviluppo muscolare, risveglia il desiderio sessuale e crea un ottimo umore.
Stimolare la produzione di testosterone
Il testosterone non si trova negli alimenti, ma ci sono alimenti che riducono la produzione di questo ormone nel corpo e ci sono alimenti che hanno un effetto benefico sul suo livello.
L'aumento del testosterone è principalmente promosso da uova, pesce e carne, cioè alimenti in cui è presente molta proteina animale completa, che è di grande importanza per lo stato ormonale.
I prodotti dell'apicoltura come il polline d'api e la pappa reale sono anabolizzanti se mangiati. Il miele contiene una quantità significativa di boro, che riduce il livello degli ormoni femminili e aumenta la produzione di ormoni maschili. Va notato che una piccola quantità dell'ormone femminile estrogeno è presente in un corpo maschile sano, il suo livello aumenta significativamente con l'obesità, mentre i livelli di testosterone diminuiscono significativamente.
Una varietà di verdure contiene analoghi del testosterone a base vegetale. Prezzemolo, sedano, spinaci, cipolle, rucola, senape: tutte queste erbe sono necessarie per la salute degli uomini.
Fresco e naturale
Il buon vino naturale ha una proprietà molto interessante. Inibisce l'aromatasi, un enzima che converte il testosterone in estrogeno. Vodka, cognac e altri alcolici forti contribuiscono a un forte rilascio di testosterone, ma richiedono un uso molto moderato, poiché in quantità eccessive, al contrario, riducono notevolmente il livello di questo ormone.
Le verdure, le bacche e i frutti rossi, arancioni, gialli e verdi sono molto utili per gli uomini. Contengono luteine, che stimolano la rapida produzione di ormoni maschili. Prima di tutto, questo vale per limone, melone, mango, zucca, cavolo, zucchine e cachi.
Non dimenticare i cereali e le fibre. Tutti i tipi di cereali grezzi, ad esempio miglio o orzo perlato, devono essere inclusi nella dieta quotidiana. Dopotutto, sono loro che promuovono l'attivazione della circolazione sanguigna nell'area pelvica e questo stimola la produzione di testosterone.
Per ottenere il massimo da questi alimenti, cerca di mangiarli freschi e il più crudi possibile. Se è necessario un trattamento termico, non dovrebbe avvenire a temperature superiori a settanta gradi, poiché con un riscaldamento più forte, la maggior parte delle vitamine e degli amminoacidi vengono distrutte. L'eccezione a questa regola è la carne, poiché deve essere cotta. Molti animali da ingrasso vengono nutriti con ormoni femminili per aiutarli ad aumentare di peso più velocemente. Durante la cottura, una parte significativa di questi ormoni va nel brodo, quindi non dovresti berlo, ma la carne dopo tale lavorazione sarà solo più sana.
