Anche sul posto di lavoro si mangia in modo gustoso e sano. Per preparare alcuni piatti è sufficiente un bollitore elettrico o un forno a microonde, oltre a qualche minuto di tempo libero.
La maggior parte del tempo, la maggior parte delle persone trascorre al lavoro. Di norma, questo è dal 30 al 50% di tutta la vita. Numeri impressionanti, vero? Naturalmente, gli orari di lavoro di tutti sono diversi, ma comunque la maggior parte dei lavoratori ha un orario standard: dalle 8-10 alle 17-19. Ecco perché l'ora di pranzo coincide con l'apice della giornata lavorativa. È molto difficile preparare in ufficio un pranzo davvero gustoso, sano e veloce. E non sempre hai tempo per fare scorta di cibo la sera.
Quindi devi fare uno spuntino con i dolci, poi con i panini o anche mangiare pasti istantanei malsani. Di conseguenza: pesantezza allo stomaco, eccesso di peso e cattivo umore. Ecco perché avere un buon pasto al lavoro è così importante. Aiuterà a mantenere la tua figura e migliorare il tuo umore e saturare il corpo con tutte le vitamine e i minerali necessari.
Per mangiare bene al lavoro, devi solo acquistare il cibo in anticipo e pensare al tuo menu di lavoro. Ci sono un numero enorme di ricette per piatti veloci, ma allo stesso tempo deliziosi e salutari. Per prepararli vi servirà il minimo di prodotti a disposizione, un bollitore elettrico e un forno a microonde. Lascia che sulla tua tavola ci sia sempre olio di girasole o di oliva (per comodità versalo in una bottiglietta), sale e alcuni condimenti: cannella, pepe nero e rosso, basilico ed erbe secche
Farina d'avena veloce
La farina d'avena veloce venduta nei supermercati è gustosa, ma non molto salutare per il tuo corpo. Puoi cucinare il porridge veloce sul posto di lavoro usando un bollitore elettrico. Per fare questo, versare la farina d'avena con acqua bollente, aggiungere sale, un po' di cannella e 1 cucchiaino di miele. Lascialo in posa per 5 minuti. Il porridge è pronto. Invece di additivi dolci - cannella e miele, puoi aggiungere al porridge l'aglio tritato finemente e il formaggio grattugiato.
Patate al forno alle erbe
Per questo piatto gustoso e salutare, avrai bisogno di 10 minuti di tempo libero e di un microonde. Lavate le patate, tagliatele a metà e mettetele nel microonde per 10 minuti. Ricorda le patate finite proprio nella pelle con una forchetta, salare, pepare e cospargere di erbe aromatiche. A piacere aggiungere burro e formaggio grattugiato.
Frittata con pollo e pomodori
Sbattere un paio di uova con 100 ml di latte, sale e pepe. Tritare i pomodori e il pollo bollito in una ciotola profonda. Coprire il tutto con il composto di uova. Mettere nel microonde per 10 minuti.
