Una dieta crudista è il rifiuto di tutti i cibi animali e cotti artificialmente. Questa non è una dieta o un modo per perdere peso. Questo è un nuovo modo di vivere. Le persone che praticano una dieta crudista si sentono come rinate, poiché purifica completamente l'intero corpo dalle tossine e aumenta l'energia. Tuttavia, il passaggio a una dieta crudista è un passaggio molto serio e va fatto con estrema cura.
Cosa mangiano i crudisti? Verdure, frutta, verdura, noci, ecc. Fondamentalmente tutto ciò che cresce al sole e contiene semi per un'ulteriore riproduzione. La quota di verdure nella dieta di un crudista è del 25-30% e la frutta - circa il 50%.
Molti dietologi consigliano di rendere molto lento il passaggio a una dieta di cibi crudi. Forse anche entro un anno. Per prima cosa devi passare al vegetarianismo, poi gradualmente a questo sistema alimentare. Questa è l'opinione dei medici.
Le opinioni dei praticanti stessi sono diverse. Sostengono che la transizione deve essere brusca e che è psicologicamente necessario rifiutare. Lo vedono allo stesso modo di smettere di fumare e alcol, cioè immediatamente e per sempre. Con quale opinione essere d'accordo, ognuno sceglie per se stesso, poiché una dieta di cibi crudi è un nuovo sistema nutrizionale non completamente studiato. Ma le persone che sono passate a questo sistema hanno iniziato a sentirsi davvero meglio. È un fatto.
A mio parere, l'aspetto psicologico gioca un ruolo importante qui. Se una persona non è moralmente pronta, un tale sistema alimentare può danneggiarlo. In effetti, durante la transizione, ci ritroviamo da tutto ciò a cui siamo abituati dall'infanzia: gustoso, dolce, farina, carne, ecc. Non ci sarà tutto ciò che ci ha reso felici. Pertanto, una persona, durante la transizione, può sperimentare depressione, disagio, cattiva salute ed esacerbazione di malattie croniche su base nervosa. Devi essere consapevolmente pronto per tutto questo.
Se decidi di passare a una dieta di cibi crudi, allora devi avere un passatempo preferito che ti distragga dal cibo. Se lavori in un ufficio e, quando torni a casa, ti sdrai davanti alla TV per passare il tempo, non ci riuscirai. Dovresti essere sempre di buon umore e svilupparti costantemente. Solo allora ci sarà la possibilità di passare con successo a una dieta di cibi crudi.
Preparati al fatto che noterai un effetto positivo solo dopo 2-3 mesi di alimentazione "pulita". Ma una volta che senti il risultato, probabilmente non vorrai tornare al vecchio cibo. E per questo la salute ti ringrazierà!
