Le torte crude non vengono cotte in forno. Realizzarli è semplice e veloce: non ci vorranno più di 10 minuti per la cottura. Queste torte sono dolci e attraenti come le torte normali, ma non aggiungono alcun gonfiore alla vita.
È necessario
- - noccioline
- - torta di frutta / verdura dolce
- - fiocchi di cocco
- - miele
- - banane / avocado
- - frutta secca
- - succo di limone e lime
- - bacche/frutta fresca per la decorazione
- - miscelatore
Istruzioni
Passo 1
Torta.
Prendi una parte di cocco o torta (residuo secco dopo la spremitura) frutta/verdura dolce e da una a tre parti di noci.
Un'altra opzione per la crosta: quattro parti di noci e una parte di frutta secca.
Mettiamo tutto in un frullatore e maciniamo fino a che liscio.
Aggiungi miele o sciroppo all'"impasto" risultante a piacere.
Formare la torta su un piatto piano.
Passo 2
Crema.
Per una crema è bene utilizzare una banana o un avocado con frutta secca.
Sbattere gli ingredienti in un frullatore fino a ottenere una crema. Se è troppo denso, aggiungi un po' d'acqua. Se lo si desidera, è possibile aggiungere sciroppo, miele, succo di limone o lime e scorza di limone o arancia.
Passaggio 3
Lubrificare la torta precedentemente ottenuta con la crema.
Decorare la parte superiore della torta con semi di papavero, bacche fresche, pezzi di frutta, cannella, cocco o noci, ecc.
Puoi mangiare subito.
Buon appetito.
