Tutti i tipi di pasticcini, dolci, cioccolatini, biscotti … È difficile incontrare una persona che non abbia un debole per i dolci. Lo zucchero è sempre stato tenuto in grande considerazione dall'uomo, ma ai nostri tempi il consumo di questo prodotto va oltre ogni confine. Una quantità eccessiva di zucchero nella dieta porta a varie malattie, disturbi metabolici nel corpo, obesità, depressione.
Molti scienziati offrono la propria versione per sbarazzarsi delle voglie viziose per i dolci. Ma fondamentalmente secernono diversi tipi di dipendenza da zucchero, che sono associati a vari motivi: stanchezza costante, stress, squilibri ormonali e moltiplicazione dei lieviti nel corpo. Inoltre, ciascuno di questi tipi ha determinati tratti caratteriali.
Per lo più persone dipendenti da zucchero che hanno problemi con la ghiandola tiroidea.
Sperimentano costantemente la stanchezza, che cercano di soffocare con dolci e bevande energetiche, spingendosi in un circolo vizioso. Di solito questi sono perfezionisti raccapriccianti che non si danno il diritto di rilassarsi. Queste persone non hanno abbastanza ore durante il giorno, spesso lavorano o studiano di notte, anche se possono fare domanda anche casalinghe o madri in maternità. Non hanno tempo per andare in palestra, si sentono esausti.
Come superare la tua voglia di dolci proibiti
Se il desiderio di mangiare le amate caramelle è insopportabile, puoi banchettare con un piccolo pezzo e farlo lentamente, allungando il piacere.
L'esposizione al sole è molto utile per combattere la dipendenza da zucchero, poiché la vitamina D prodotta durante questo processo sopprime il bisogno di zucchero.
L'esercizio è anche un fedele aiutante nella lotta contro la dipendenza viziosa, poiché aumenta la sensibilità all'insulina.
Bisogno di dormire di più
Secondo le statistiche, la durata del sonno di una persona moderna è stata ridotta a 6,5 ore. Un sonno notturno inadeguato porta a una sensazione di stanchezza cronica, che molti cercano di mangiare dolce. L'obesità e i disordini metabolici in questo stile di vita non tardano ad arrivare.
Inoltre, gli ormoni che controllano l'appetito vengono rilasciati durante il sonno profondo. Gli scienziati hanno calcolato che a causa della costante mancanza di sonno, il rischio di obesità aumenta del 30%.
Lo zucchero è una fonte di piacere
Le persone con un debole per i dolci di solito mancano degli ormoni che regolano l'umore: dopamina, noradrenalina e serotonina. Cercano di rallegrare il loro cattivo umore mangiando una deliziosa barretta di cioccolato o una torta, una fonte semplice e veloce di emozioni positive. Tuttavia, la felicità non dura a lungo, e di nuovo vuoi il dolce, e quindi è infinita.
È importante capire che la dipendenza da zucchero è un tentativo di allontanarsi dai problemi tanto quanto l'alcol o le droghe lo sono per qualcuno. È necessario lavorare su se stessi e imparare a godersi la vita in modo diverso.
