Il cocktail proteico è una bevanda molto utile e conveniente non solo per gli atleti, ma anche per coloro che hanno a cuore la propria salute e il proprio benessere.
Come preparare un delizioso frullato proteico
È necessario
- Miscelatore
- Un bicchiere (o una tazza portatile sigillata) con un volume di 600-800 ml
- Latte (250 ml)
- Banana 1 pz
- Fragole (3 pz) e una manciata di frutti di bosco a volontà
- Farina d'avena (3 cucchiai. L)
- Una manciata di noci
- Miele (2 cucchiai. L)
Istruzioni
Passo 1
Preparazione
L'essenza della preparazione è abbastanza semplice: tagliare la banana a fette e mescolare insieme a tutti gli altri ingredienti fino ad ottenere una massa liquida, quindi versare in un bicchiere (tazza ermetica). Bevi subito o porta con te.
Passo 2
Uso
Si consiglia di bere un cocktail 1 ora prima e dopo l'allenamento. Per chi non pratica sport, bere un cocktail 20 minuti prima dei pasti.
Gli atleti, i bodybuilder e coloro che si allenano in palestra, modellando la propria figura attraverso l'esercizio, hanno bisogno di proteine per aumentare la massa muscolare. Possono essere ottenuti insieme al cibo normale, o sotto forma di frullati proteici, in cui sono contenuti in alta concentrazione
Fare i frullati è facile: basta aggiungere la frutta e l'eventuale liquido al frullatore e premere un pulsante. D'altra parte, preparare un frullato di frutta davvero delizioso richiede più sforzo e abilità. È necessario scegliere con cura i frutti, concentrandosi non solo sul grado di maturazione e qualità, ma anche tenendo conto della combinazione del gusto degli ingredienti
Se sei attivamente coinvolto nello sport, una bevanda come un frullato proteico diventerà non solo gustoso per te, ma anche utile. Non richiede molti ingredienti per prepararlo, quindi questa bevanda è considerata un'opzione molto economica
Un frullato proteico è familiare a tutti coloro che sono coinvolti nello sport. Dopotutto, è parte integrante dell'allenamento, contribuendo a una crescita muscolare più rapida e alla combustione dei grassi. Inoltre, non è affatto necessario bere una bevanda pronta
Un frullato proteico è un alimento base della dieta di qualsiasi atleta. Aiuta il corpo a riprendersi rapidamente da allenamenti faticosi e a costruire e rafforzare la massa muscolare. I frullati proteici pronti possono essere facilmente acquistati in qualsiasi negozio di nutrizione sportiva, ma una bevanda così salutare è facile da preparare con cibi ricchi di proteine
