I benefici del succo di sedano: bere a stomaco vuoto, le proprietà benefiche di un ortaggio, come cucinare e quando bere il succo di sedano.
Il succo di sedano è incredibilmente popolare tra coloro che stanno perdendo peso e stanno osservando il peso e la salute delle persone. Ma prima di correre al mercato o al negozio per questo ortaggio, alcune informazioni a riguardo.
Sì, bere succo di sedano può essere un ottimo modo per arricchire la tua dieta con nutrienti sani e nutrienti. Tuttavia, come con qualsiasi tendenza sanitaria, è meglio assicurarsi di farlo nel modo giusto e non danneggiare la salute. Approfondiamo quali sono i benefici del succo di sedano e come inserirlo al meglio nella vostra dieta.
Il sedano è ricco di sostanze nutritive, comprese elevate quantità di antiossidanti come vitamina C, flavonoidi, vitamina K, acido folico, potassio, calcio, magnesio, vitamina B2, fibre e altri.
Grazie alla sua composizione, il succo di sedano ha un effetto benefico sul corpo:
- Antinfiammatorio - Il sedano contiene antiossidanti. Alcuni studi hanno dimostrato che può ridurre l'infiammazione e prevenire le reazioni infiammatorie.
- Mantenere l'equilibrio dei liquidi - Il sedano contiene naturalmente molta acqua e può aiutare a migliorare l'idratazione.
- Supporto cardiovascolare - Grazie alle sue proprietà antiossidanti, ha effetti benefici sulla salute del sistema cardiovascolare e può prevenire alcune malattie cardiache come l'aterosclerosi.
Le ricerche sulle proprietà benefiche di varie istituzioni scientifiche vengono svolte regolarmente e i risultati ci convincono sempre più degli indubbi benefici del vegetale.
Insieme alle chiamate attive dei nutrizionisti per aggiungere il sedano alla dieta, c'è una tendenza secondo cui è necessario bere succo di verdura appena spremuto a stomaco vuoto. È importante notare qui che in realtà non ci sono prove scientifiche sostanziali a sostegno di questa opinione.
Sì, mangiare il succo di sedano a stomaco vuoto porterà tutta la sua utilità al tuo corpo, ma non è necessario utilizzarlo in questo modo.
Il succo di sedano andrà benissimo dopo aver mangiato e anche prima di andare a letto. Finora non sono stati riscontrati vantaggi in tal senso.
Se preferisci ancora bere il succo di sedano al mattino a stomaco vuoto, è importante ricordare che insieme ad esso è necessario fornire al corpo cibo e fibre (la fibra, che si trova nelle verdure crude e nella frutta) in modo che il metabolismo continua a funzionare a un ritmo adeguato.
Ci sono molte informazioni che il sedano può aiutarti a perdere peso perché è un alimento a "calorie negative", ma ci sono molte controversie su questi alimenti e sui loro veri benefici per la salute.
Il sedano è ancora un ortaggio ricco di sostanze nutritive con molta acqua che può aiutare a combattere l'obesità. Contiene fibre nella sua forma grezza, che aiuta a mantenere la sazietà più a lungo e possibilmente riduce il desiderio di cibo. Dovrebbe essere incluso nella dieta, anche per i suoi nutrienti.
Ma se il tuo obiettivo è perdere peso, è meglio prestare attenzione all'equilibrio tra BJU e attività fisica. Se sei gravemente obeso, dovresti contattare il tuo dietologo per un piano di trattamento.
Se vuoi provare il succo di sedano, questo è uno dei modi più semplici per prepararlo:
Ingredienti:
- 1 radice o mazzetto di gambi di sedano;
- ½ bicchiere di acqua filtrata.
Processo di cottura:
1. Lavare e tagliare a pezzi grossi il sedano;
2. Aggiungere al frullatore con un po' d'acqua;
3. Sbattere per qualche secondo fino a quando non rimane una massa omogenea;
4. Trasferire in una ciotola capiente attraverso un setaccio;
5. Spremere il succo dai residui di torta su un setaccio.
Puoi anche spremere il sedano, aggiungere acqua e gustare. Oppure mescolalo con altri succhi, ad esempio mela, carota o ananas (ottieni una gamma di sapori molto interessante).
