I lamponi danno frutti da luglio. Ci sono anche varietà rifiorenti di bacche che rifioriscono da agosto a settembre. Perdere peso in estate con le bacche fresche è facile, oltre a perdere chili in più, riceverai un'ondata di forza e buon umore. Le bacche congelate sono adatte anche per una dieta.
Il lampone è una bacca succosa, gustosa e aromatica con un contenuto calorico minimo. Ci sono un'enorme quantità di sostanze utili nella composizione dei lamponi: vitamine del gruppo B, A, C, PP, ferro, calcio, rame e potassio. Questa bacca stimola i movimenti intestinali e combatte la stitichezza. Tuttavia, ha controindicazioni, non dovresti mangiare lamponi per le persone con bassa pressione sanguigna e malattie renali.
Prova una dieta a base di bacche per perdere quei chili in più. Il primo giorno, fai colazione con un bicchiere di lamponi, una mela verde, kefir e 20 g di miele. Puoi cenare con un'insalata di lamponi, cetrioli freschi, pollo, conditi con succo di limone e olio d'oliva. Per cena, cuocere le patate bollite mescolate con la ricotta.
Il secondo giorno iniziate la giornata con un bicchiere di lamponi e una fetta di pane di segale. A pranzo mangia tre fette di melone e un bicchiere di lamponi. Cenare su un'insalata di patate bollite, carote e cavoli, condite con olio vegetale.
Il terzo giorno della dieta può essere iniziato con il solito bicchiere di lamponi e formaggio. Per pranzo, prova a preparare un'insalata con lamponi, cavoli e lattuga verde condita con olio vegetale.
Il quarto giorno, puoi aggiungere lo yogurt magro alla tua dieta abituale per la colazione. Il pranzo dovrebbe consistere in una macedonia di frutta condita con panna acida a basso contenuto di grassi. Per cena, prepara un'insalata di lamponi e cavoli condita con olio vegetale.
Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno durante la tua dieta. Inoltre, puoi prendere tutti gli ingredienti del menu in qualsiasi proporzione. L'ingrediente principale dovrebbero essere i lamponi.
