Tra tutte le varietà di diete, la zucca è una delle più delicate ed efficaci. Puoi perdere peso con l'aiuto delle zucchine abbastanza velocemente e, soprattutto, senza danni alla salute.
Benefici della dieta della zucca squa
Le zucchine sono un prodotto molto salutare e ipocalorico. Contiene vitamine A, B e C, oltre a niacina, ferro, sodio, calcio, magnesio e fosforo. È anche molto importante che sia ipoallergenico, quindi è adatto per l'alimentazione di bambini e persone con malattie gastrointestinali.
Very (19 per 100g) rende le zucchine un prodotto ideale per dimagrire. Aiuterà anche a ridurre il colesterolo e migliorare il metabolismo. L'uso di piatti di zucchine è raccomandato per le persone con malattie cardiache e diabete mellito.
Principi generali della dieta della zucca
Quando si scelgono le zucchine, vale la pena concentrarsi sui frutti giovani con una buccia sottile. Devi cucinare queste zucchine perché contiene la maggior parte delle vitamine e dei nutrienti.
È preferibile cucinare piatti di zucchine per una dieta.
È meglio combinare zucchine - petto di pollo, vari tipi di pesce e agnello o manzo magro.
Non dimenticare il regime di consumo corretto. Per un'efficace perdita di peso con una dieta a base di zucca, dovresti consumare circa
Le piccole porzioni sono la chiave per l'efficacia di qualsiasi dieta. Devi assicurarti che una porzione per un pasto
Piatti per la dieta della zucca
La dieta della zucca può essere seguita per 3, 7 o 10 giorni. Mangiare a dieta può essere molto vario. Vale la pena includere nel menu Zuppa leggera di zucchine con petto di pollo e verdure è perfetta anche per una dieta. Puoi cuocere le zucchine ripiene di carne macinata.
Le zucchine possono essere utilizzate come contorno lessandole o stufandole. Le cotolette al vapore di carne macinata a basso contenuto di grassi, polpette, al forno o pesce bollito sono adatte per un tale contorno.
Non è vietato diversificare il menu con cereali bolliti - Puoi anche bere frutta e verdura fresca Rigoroso È consentito aggiungere verdure fresche e insalate di verdure al menu, nonché un paio di frutta al giorno.
