Le proprietà benefiche della zucca e del miglio per la perdita di peso sono state a lungo dimostrate. Il miglio contiene carboidrati lenti, purifica efficacemente il corpo, dà una sferzata di energia. La zucca rimuove l'acqua in eccesso, le tossine, il colesterolo. La rara vitamina T presente nella polpa di zucca aiuta a digerire i cibi pesanti. Inoltre, la zucca è un mezzo che rallenta il processo di invecchiamento. Pertanto, il porridge di miglio con zucca deve essere necessariamente presente nella dieta di coloro che vogliono perdere peso e rimanere giovani.
È necessario
- - 300-400 grammi di zucca sbucciata
- - 300 grammi di acqua
- - 80 grammi di miglio
- - sale qb
- - zucchero a piacere
- - 2 cucchiai di olio vegetale
Istruzioni
Passo 1
Il porridge di miglio con zucca è la colazione migliore per tutta la famiglia. Cucinato in un multicooker, non solo ti farà risparmiare tempo mattutino, ma ti consentirà anche di preparare un piatto delizioso e nutriente. E, soprattutto, il porridge di miglio è utile per coloro che mangiano cibo per perdere peso.
Passo 2
Il porridge di miglio con zucca in una pentola a cottura lenta è un piatto insolitamente salutare per tutti i giorni. Per prepararlo, prendete una zucca, sbucciatela e tagliatela a pezzetti. Mettere la zucca in una ciotola multicooker e versare 200 grammi di acqua. Attiva la modalità di cottura per 20 minuti. Dopo che la modalità si è disattivata, apri il multicooker e ricorda la zucca in piccoli pezzi.
Passaggio 3
Secondo la ricetta, aggiungere altri 100 grammi di acqua. Ma qui devi stare attento. La zucca può essere acquosa. E quando è bollito, emette una grande quantità di acqua. Pertanto, prima di versare l'acqua, determinarne la quantità a occhio. Successivamente, versare il miglio ben lavato nel multicooker. Salare il porridge e mescolare bene. Attiva la modalità "porridge di latte" per 20 minuti.
Passaggio 4
Dopo che il multicooker si è spento, non aprirlo. Macina ancora un po' il porridge di miglio con la zucca. Aggiungere il burro al momento di servire. Alcune varietà di zucca sono così dolci che non è richiesta la presenza di zucchero nel piatto. Ma se vuoi, aggiungi un po 'di zucchero e preferibilmente miele. Puoi mettere uvetta e noci nel porridge finito.
