Un dessert chiamato "Farina d'avena di notte" è un'opzione pasto ideale sotto il motto "Mantieniti in forma in primavera". È un magazzino di vitamine e una fonte di forza in bassa stagione per le prossime settimane.
È necessario
- - farina d'avena 60 g
- - cannella 1/2 cucchiaino
- - noci spezzate 20 g
- - scaglie di cocco 2 cucchiai
- - Carote "Punitore", grattugiate finemente 100 g
- - salsa di mele, non zuccherata 100 g
- - latte 300 ml
Istruzioni
Passo 1
Puoi chiamarlo una variante del porridge freddo lento. Nel porridge classico, la farina d'avena viene gettata in una casseruola e lasciata bollire. In questa ricetta, la farina d'avena, secondo il nome, viene messa in un contenitore la sera prima, mescolata e lasciata in frigorifero per una notte. La farina d'avena dovrebbe assorbire il liquido (ad esempio il latte) durante la notte.
Delizioso e naturale, con salsa di mele (non zuccherata) e semi di chia, è l'arma segreta che ti sazia a lungo: il giusto Powerfood!
Passo 2
Anche per questa ricetta avrai bisogno di 1 cucchiaio. seme di Chia. Questo è un saggio spagnolo, che è un tipo popolare di cibo sano per la perdita di peso, usato per molti secoli e contiene molte sostanze utili: un'enorme quantità di potassio, calcio, magnesio, ferro, vitamine A, C, B12, come oltre a lipidi e fibre alimentari. …
Passaggio 3
Combina farina d'avena, semi di chia, cocco, cannella e noci.
In un frullatore, frullare insieme le carote Karotel, la salsa di mele e il latte.
Coprire e conservare in frigorifero per una notte per indurire leggermente.
Passaggio 4
Aggiungi le noci e lo yogurt e buon appetito!
I fiocchi possono essere variati con frutta e spezie varie secondo i propri gusti. Forse questa è la migliore alternativa per coloro che vogliono sbarazzarsi radicalmente di pasticcini, torte e altri dolci.
