La pressione sanguigna bassa in medicina è chiamata ipotensione. Le persone con questo tipo di pressione tendono ad avere mal di testa, attacchi di nausea o pesantezza allo stomaco abbastanza spesso. Alcuni tipi di cibo aiuteranno a normalizzare il processo vitale.
Istruzioni
Passo 1
Si consiglia di consumare vino rosso una volta alla settimana per i pazienti ipotonici. Il dosaggio ottimale è un bicchiere della bevanda. Il vino rosso non fa aumentare la pressione sanguigna, ma non permette che diminuisca. Allo stesso tempo, il corpo riceve nutrienti e antiossidanti.
Passo 2
In caso di ipotensione, è necessario aumentare la quantità di sale da cucina aggiunto ai piatti durante la cottura. Ciò non significa che sia necessario salare tutti gli alimenti che vengono utilizzati per il cibo. Tutto dovrebbe essere, come si suol dire, con moderazione. Potete, ad esempio, sbizzarrirvi con preparazioni invernali o pesce al sale più spesso. Un consumo eccessivo di tali alimenti può portare a indigestione.
Passaggio 3
Per la pressione bassa, diversifica la tua dieta con le noci. Le noci, ad esempio, sono particolarmente preziose. È sufficiente consumare pochi grammi di questo prodotto al giorno.
Passaggio 4
Il formaggio è un ingrediente che deve essere presente nella dieta dei pazienti ipotesi. Basta allenarsi a bere il tè del mattino con un panino per vedere i cambiamenti nel proprio benessere. Il tipo di formaggio non ha importanza.
Passaggio 5
Tra le verdure, le carote, le barbabietole e il cavolfiore hanno la capacità di aumentare la pressione sanguigna. Da frutta - mele, albicocche e melograni. Inoltre, si consiglia di diversificare la dieta con spinaci, acetosa, succo di limone e miele.
Passaggio 6
La dieta dei pazienti ipotesi dovrebbe essere dominata da cibi ricchi di ferro. Alcune varietà di cereali sono considerate i migliori fornitori di questo componente. Ad esempio, orzo, farina d'avena, grano saraceno, mais e miglio.
Passaggio 7
Oltre al caffè forte e al tè nero, le composte di frutta secca e le bevande con l'aggiunta di cinorrodi secchi tritati hanno proprietà che aumentano la pressione. Il contenuto di zucchero in queste bevande dovrebbe essere ridotto al minimo.
