Quando si pianificano i pasti, è necessario tenere conto della quantità richiesta di vitamine, minerali, proteine, grassi e calorie. E puoi anche tenere conto del tuo segno zodiacale e mangiare secondo i consigli stilati per ogni elemento.
La dieta astrologica si basa sulla posizione dei pianeti e di altri oggetti spaziali. Non consiste in un menu specifico, ma in raccomandazioni per l'alimentazione, l'esercizio fisico e la selezione di prodotti per ogni gruppo zodiacale.
Elemento fuoco (Ariete, Leone, Sagittario)
L'eccesso di cibo è tipico per i rappresentanti dell'elemento Fuoco. Possono mangiare, anche se non spesso, ma molto abbondantemente. Questo è molto dannoso per il corpo, e anche da tale incostanza, il grasso si deposita sulle cosce, sui fianchi e sull'addome.
Per Ariete, Leone e Sagittario è molto importante costruire una dieta e non superare la quantità di porzioni. Devi mangiare allo stesso tempo, preferibilmente più spesso, ma in piccole porzioni e in nessun caso mangiare troppo. Una colazione ideale per i rappresentanti dell'elemento Fuoco è il porridge, soprattutto la farina d'avena, con frutta fresca o noci.
la quantità di dolci, pasticcini e cibi grassi e affumicati.
agrumi, pane integrale, cereali.
Cammina, fai jogging e fai aerobica.
Elemento Aria (Bilancia, Gemelli, Acquario)
I rappresentanti dell'elemento Aria hanno una cattiva abitudine che impedisce loro di mantenersi in forma: "afferrano" i loro stress e problemi.
Bilancia, Acquario e Gemelli devono rivedere il loro frigorifero e lasciare cibi sani e ipocalorici. In questo caso, anche se vuoi fare uno spuntino in un momento inopportuno, questo spuntino sarà leggero e ipocalorico. Devi mangiare lentamente, masticando bene, così la sensazione di sazietà arriverà più velocemente.
la quantità di alcol, caffè forte e dolci.
pesce e frutti di mare, fegato, carne magra, succhi di verdura.
Pratica yoga, danza, pattinaggio e pattinaggio sul ghiaccio.
Rilascio idrico (Cancro, Pesci, Scorpione)
Food for Watermarks è una fonte di energia e ispirazione, motivo per cui amano mangiare in abbondanza.
Si consiglia a Pesci, Cancro e Scorpione di provare pasti frazionati. Per farlo facilmente, puoi preparare cinque contenitori di cibo per te al mattino per l'intera giornata. È importante mangiare alla stessa ora ogni giorno in modo che il corpo si abitui e non chieda integratori.
la quantità di cibi zuccherati, cibi fritti e spezie piccanti.
pollame, zuppe ipocaloriche e bere molti liquidi.
Nuoto, acquagym e balli.
Liberazione della Terra (Capricorno, Toro, Vergine)
I rappresentanti dei segni della Terra sono noti per essere buongustai e amano molto il cibo delizioso, quindi spesso devono fare i conti con l'eccesso di peso.
È importante per Capricorno, Toro e Vergine non appesantire inutilmente il sistema digestivo. Pertanto, è importante imparare a fermarsi in tempo e non mangiare troppo, anche se questo è un piatto molto gustoso.
la quantità di cibi pesanti e grassi e rinunciare completamente al fast food.
cavoli, carote, legumi.
Esercizio su simulatori, ballo balli latini.
