Ogni ragazza vuole apparire snella e in forma, e per questo ci sono diversi modi per mettersi in forma. Diete: cosa sono e con cosa si mangiano, scopriamolo insieme.
Spesso nella corsa agli ideali di bellezza imposti, molti ricorrono all'idea di perdere peso. E prima di decidere su questo, vale la pena considerare: hai davvero bisogno di perdere peso?
Di solito le ragazze vogliono perdere 2-3 kg e c'è già un errore. Fidati dei numeri sul metro, non della bilancia! Le scale spesso distorcono la realtà, ma il buon vecchio nastro può sempre mostrarti il risultato in modo più accurato. Quindi, se il tuo obiettivo è 2-3 kg, il modo più sicuro è l'allenamento cardio (corsa, salto con la corda, camminata veloce, ciclismo) e una corretta alimentazione.
Ma vale la pena notare che le diete vengono utilizzate per vari motivi: qualcuno, a causa di una malattia, è costretto a rinunciare a una serie di alimenti, qualcuno vuole solo mantenere il peso, ma il motivo più comune è la perdita di peso.
E poiché hai deciso di iniziare una dieta, non lasciarti ingannare da "-1 kg al giorno" o "-10 a settimana". Questi tipi di diete causeranno solo uno stress tremendo e, se aiutano, i chilogrammi torneranno comunque, e anche con l'aggiunta.
Ci sono una varietà infinita di diete al giorno d'oggi. Ma in base alla varietà di prodotti, possono essere divisi in tre gruppi. Scegliendo quella più adatta, potrai comporre in modo più accurato la tua dieta.
1) Dieta di un prodotto. Dal nome è chiaro che bisognerà dare la preferenza a un solo prodotto. Adatto ai golosi o agli amanti di qualche prelibatezza.
2) Una dieta varia. Il più comune. La dimensione della porzione, la dieta e la durata dipendono da quanti chili vuoi perdere.
3) Sciopero della fame. Alcune persone praticano tali metodi di perdita di peso, è forse il più controverso. C'è una cosa come "giorno di digiuno". Questo è quando bevi acqua tutto il giorno e mangi poco o nessun cibo. Ma non esagerare con gli scioperi della fame, perché tutto va bene con moderazione.
Se decidi comunque di voler perdere peso con l'aiuto di una dieta, allora dovresti stare estremamente attento, perché la dieta mette molta pressione sulla psiche. Stai programmando il tuo cervello per rinunciare a ciò che potrebbe piacergli. La situazione di solito mette sotto pressione la persona e crea disagio. E su base nervosa, può verificarsi un "crollo". Il successo della tua dieta dipende in gran parte dalla tua motivazione e dal tuo carattere, e le diete formulate in modo illetterato possono causare problemi di salute, quindi dovresti scegliere una dieta con attenzione e tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo.
