I prodotti da forno dietetici sono una vera scoperta per chi segue la figura e non vuole andare oltre il contenuto calorico giornaliero. Ora ci sono molte ricette per la cottura dietetica, che abbiamo fretta di condividere con te.
Biscotti di farina d'avena alla banana Banana
Farina d'avena e banane sono due alimenti che possono "adattarsi" al tuo apporto calorico giornaliero e illuminare la tua dieta o l'esperimento di PP. Questa ricetta è una vera salvezza per chi non può vivere senza dolci e biscotti. Quindi, per cucinare avrai bisogno di:
- 4 banane;
- 400 grammi di farina d'avena;
- semi di girasole a piacere;
- uva passa.
Macinare le banane in un frullatore, aggiungere la farina d'avena, l'uvetta e i semi. Mescolare accuratamente, lasciare riposare la massa per almeno 10 minuti, in modo che si aggrappi meglio. Puoi cuocere questi biscotti su un foglio, carta da forno o un tappetino in silicone. Mettere in forno preriscaldato a 170-180 gradi per circa un quarto d'ora. I biscotti si possono considerare pronti quando sono dorati e dorati sui bordi.
A questi biscotti si possono aggiungere altri ingredienti come frutta secca, noci o cacao.
frittelle di crusca
I pancake o le frittelle di crusca sono molto popolari tra coloro che stanno perdendo peso. Ed ecco la ricetta:
- 2 cucchiai di crusca (puoi usare la farina d'avena pre-ammollata);
- un cucchiaio e mezzo di ricotta a basso contenuto di grassi;
- un uovo.
Unire la crusca, la ricotta e l'uovo per ottenere una pasta liscia e friggere in una padella antiaderente preriscaldata. Se vuoi rendere più nutriente una colazione del genere, puoi aggiungere la purea di banana ai pancake: il fantastico aroma sarà per il gusto della famiglia.
