Ci sono paesi in cui il vegetarianismo è accettato come cibo tradizionale. Non importa quale sia la ragione, ma usano il riso abbastanza spesso. Questo raccolto di cereali è utile, si consiglia di mangiarlo per l'obesità, per aumentare la resistenza del corpo a varie malattie.
È necessario
- cavolo broccolo - 4 infiorescenze,
- cavolfiore - 4 infiorescenze,
- riso - 1 multi-bicchiere,
- acqua potabile - 1, 5 multi-bicchieri,
- pomodoro - 1 pz.,
- carote - 1 pz.,
- olio vegetale - 2 cucchiai,
- verdure - un mucchio,
- sale e spezie a piacere.
Istruzioni
Passo 1
Lavare e pelare le carote. Tagliare a cubetti piccoli. Lavare il pomodoro e tritarlo arbitrariamente. Risciacquare il cavolo, dividerlo in infiorescenze, se lo si desidera, dividere in pezzi più piccoli.
Passo 2
Versare l'olio vegetale in una pentola a cottura lenta, abbassare le fette di carota, cavolo e pomodoro. Versare sopra il riso.
Passaggio 3
Il riso può essere prelavato, quindi ridurre la quantità di acqua secondo la ricetta a 1, 3 bicchieri multipli. Se sei abbastanza sicuro che il riso nella confezione sia pulito, puoi saltare il lavaggio. I giapponesi credono che il riso lavato sia privo di vitalità.
Passaggio 4
Versare l'acqua in un multicooker, aggiungere le spezie selezionate, il sale. Accendi il dispositivo in modalità "pilaf". Cuocere per 40-45 minuti. Un pasto veloce, sano e magro è pronto.
