Fino a poco tempo fa, per molti gli avocado erano esotici, ma oggi si possono trovare sugli scaffali dei negozi più grandi. La popolarità dell'avocado, spesso chiamato "pera alligatore", è spiegata dal suo gusto delicato e dall'enorme quantità di sostanze nutritive nella sua composizione.
Avocado per la visione
Mangiare avocado ogni giorno aiuta a proteggere la vista e a mantenere la salute degli occhi. Ciò si spiega con la presenza di carotenoidi nel frutto esotico, indispensabili per la vista.
Avocado per il colesterolo alto
Gli avocado contengono molti elementi benefici, ognuno dei quali ha un effetto specifico sul corpo. Due di loro aiutano a combattere il colesterolo alto: acido folico e vitamina A. Solo 1 avocado al giorno e puoi dimenticare il colesterolo "cattivo". Inoltre, l'avocado previene il rischio di molte malattie cardiache.
Avocado per ridurre la pressione sanguigna
Con l'ipertensione, puoi includere gli avocado nella dieta. Contiene molto potassio e magnesio, a causa dei quali la pressione sanguigna diminuisce.
Avocado per la protezione del fegato
Le vitamine E e C negli avocado aiutano a proteggere il fegato, prevenendo l'epatite e riducendo il rischio di cancro in uno degli organi umani più importanti.
Avocado per il cervello
Affinché il cervello funzioni a pieno regime fino alla vecchiaia, è necessario prendersi cura della sua salute. Per fare ciò, è necessario includere l'avocado nella dieta, poiché questo frutto è in grado di migliorare l'afflusso di sangue e proteggere i vasi sanguigni. In generale, mangiando regolarmente la frutta, migliorerà la memoria, aumenterà la capacità lavorativa e migliorerà il benessere generale.
Avocado per dimagrire
Molti non includono questo frutto esotico nella dieta, poiché l'avocado è ricco di grassi e calorico. Ma va tenuto presente che contiene un'enorme quantità di fibre, che può "ingannare" la sensazione di fame e che i grassi di questo frutto non si depositano praticamente nel corpo. Gli avocado ti aiutano a saziarti rapidamente, il che può aiutare a tenere a bada la fame e a perdere quei chili in più più velocemente.
Avocado per le malattie femminili
Gli avocado contengono minerali e vitamine utili che hanno un effetto benefico sugli organi femminili. Ad esempio, l'acido folico, che è necessario non solo per la salute di una donna, ma anche per i suoi futuri figli, perché questo elemento riduce il rischio di difetti alla nascita.
