Ognuno di noi almeno una volta, ma ha sostituito il porridge al mattino con una colazione secca. E molte persone mangiano cereali per la colazione ogni giorno, perché sono gustosi e veloci. Esistono tanti tipi diversi di colazioni: per i bambini, più dolci e nutrienti, con varie vitamine, per chi sta dimagrendo, ne esistono già altre, ma anche arricchite con vitamine e fibre.
Fare cereali per la colazione di qualità adeguata non è un processo facile. Affinché un cereale sia utile per una persona, è necessario osservare un certo processo della sua produzione. Certo, una colazione secca non può essere dannosa, secondo la teoria, perché per prepararla vengono utilizzati vari tipi di cereali: sia grano che avena, ma anche mais, riso o segale.
Molto spesso, i cereali sono sottoposti a una forte macinazione e disidratazione, quindi dalla farina risultante vengono ricavati fiocchi, stelle, cerchi e altre figure. I chicchi di grano sono sottoposti ad essiccazione e ulteriore trattamento termico, quindi diventano "ariosi". Si producono anche farina d'avena, cornflakes, riso e grano.
Per essere sicuro di acquistare cereali per la colazione sani, leggi attentamente la composizione sulla confezione. Se c'è zucchero nella composizione, una tale colazione non funzionerà per la perdita di peso. E in generale, è meglio evitare i cereali per la colazione con lo zucchero, perché qualsiasi cereale sarà molto più salutare se lo versi con latte caldo e lo addolcisca con miele naturale. Inoltre, cerca di non acquistare cereali per la colazione che contengono zucchero per i bambini.
Fai attenzione che non ci siano fragranze ed emulsionanti nella composizione. Ricordate che le parole “gustoso di miele” e “con miele” significano cose assolutamente diverse, “gustoso di miele” significa che la colazione non conterrà un prodotto salutare, ma ci saranno dei sapori che lo sostituiranno.
Ma l'iscrizione "con miele" dovrebbe implicare la presenza di questo prezioso prodotto nella composizione. Scegli quei cereali per la colazione che contengono vitamine e minerali.
Prestare attenzione non alla colorazione della confezione, ma alla composizione. I benefici per te e i tuoi figli saranno dubbi se non c'è una sola vitamina o oligoelemento utile nella composizione.
È vero, a volte puoi deliziare te stesso e i tuoi bambini con cereali al cioccolato e con frutta candita e persino zucchero. Se questo viene mangiato in piccole quantità e non tutte le mattine, non sentirai danni ai denti dei bambini e alla tua figura. Dopotutto, dicono correttamente che la misura è importante in tutto.
