Il nostro cervello svolge molte funzioni e processi nel corpo. Lui, come tutti gli altri organi, ha bisogno di una corretta alimentazione per riprendersi. I materiali da costruzione delle cellule cerebrali sono l'ossigeno e un certo insieme di sostanze nutritive. Quali sono gli elementi necessari per il lavoro armonioso del cervello? E in quali prodotti sono contenuti?
Fosforo. Promuove la formazione di nuove cellule cerebrali. Il fosforo si trova in fagioli, noci, cavolfiori, ravanelli, cetrioli, semi di soia, sedano e pesce.
Zolfo. Questo elemento migliora la capacità delle cellule cerebrali di essere saturate con l'ossigeno. Cavoli freschi, carote, patate, cipolle, cetrioli, fichi e aglio sono ricchi di zolfo.
Zinco. Ha un effetto positivo sul tessuto nervoso, prevenendo i disturbi nervosi. Lo zinco migliora anche la capacità mentale del cervello. Germe di grano e crusca di grano sono ricchi di questo elemento.
Calcio. Il calcio controlla i processi di emopoiesi, aiuta il corpo a combattere le infezioni. Mele, cavoli, barbabietole, carote, cetrioli, ciliegie, albicocche, uva, pesche, arance, cereali integrali, verdure verdi, latticini sono ricchi di calcio.
Ferro. Questo elemento fornisce il livello richiesto di emoglobina e controlla i processi cerebrali. Elevate quantità di ferro si trovano in fagioli, cavoli, verdure verdi, piselli, senape, riso e crostacei.
Magnesio. Supporta anche il sistema nervoso e aiuta nella lotta contro l'insonnia, l'ansia, il mal di testa, l'ansia. Il corpo può ottenere magnesio da mandorle, lattuga, menta, cicoria, olive, arachidi, noci, grano saraceno, cereali integrali.
Il nostro cervello ha bisogno anche delle vitamine E e del gruppo B, ricche di lattuga, olio di semi di girasole, noci, fagioli, spinaci, arance, banane.
Patate, cipolle, prezzemolo, menta, ravanello, rafano contribuiscono alla saturazione delle cellule cerebrali con l'ossigeno.
Non è necessario mangiare tutti i prodotti di cui sopra insieme e immediatamente. È sufficiente definire una dieta obbligatoria per te, che include diversi elementi di ciascun gruppo di elementi. Ad esempio, le mele contengono sostanze speciali che rafforzano i vasi sanguigni del cervello. Riducono il rischio di ictus. Il loro utilizzo è obbligatorio. Almeno una mela al giorno.
