È diventato più difficile per te lavorare? È difficile concentrarsi su qualcosa? Mangia più cibi che stimolano il cervello. Quali sono questi prodotti?
Istruzioni
Passo 1
Cominciamo dal noce comune nel nostro paese. Le persone che lo usano sistematicamente sono efficaci nel risolvere problemi logici. Le noci aiutano anche a ridurre il colesterolo nel sangue. Sono ricchi di vitamine, minerali e fibre. Contengono grassi monoinsaturi e antiossidanti vegetali.
Passo 2
Ti piace il caffè? Sappi che la caffeina attiva le aree del cervello responsabili dell'attenzione e della concentrazione.
Passaggio 3
Pesce e frutti di mare sono ricchi di grassi sani. Sono anche ricchi di proteine. Cozze, granchi e altri contengono molti aminoacidi facilmente digeribili.
Passaggio 4
L'olio d'oliva aiuta il cervello ad espellere i prodotti metabolici - migliora la funzione cognitiva.
Passaggio 5
Il cioccolato fondente ottimizza il flusso sanguigno al cervello e normalizza la pressione sanguigna, perché le fave di cacao sono in grado di livellare il livello di grassi e colesterolo nel sangue. È vero, il cioccolato non vale la pena mangiarlo in grandi quantità.
Passaggio 6
La menta ha un buon effetto sedativo. Aiuta anche a migliorare la concentrazione.
Passaggio 7
Un magazzino di vitamina C - le arance, contengono anche oli essenziali, che hanno un leggero effetto stimolante sul cervello.
Passaggio 8
Le bacche contengono molte vitamine e flavonoidi. I flavonoidi aiutano a migliorare il metabolismo e le prestazioni cognitive nel cervello.
Passaggio 9
La sostanza sesamina si trova nei semi di sesamo. È un antiossidante ed è utile nella prevenzione di una varietà di malattie. Inoltre abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. I semi di sesamo contengono aminoacidi, carboidrati, proteine, oltre a calcio, fosforo, ferro, potassio, magnesio, ecc.
