La salute è la cosa più importante per ogni persona. Esistono molte ricette per mantenere la salute, a seguito delle quali è possibile prevenire molte malattie. E per le donne anche la bellezza gioca un ruolo importante. E ogni rappresentante del gentil sesso vuole conoscere, ad esempio, ricette per "insalate di bellezza" che la aiuteranno a diventare più attraente e a rendere la sua pelle, unghie e capelli più belli.
Una delle principali ricette per la salute è mantenere uno stile di vita sano. Crea una routine quotidiana per te stesso e osservala rigorosamente. Fai sport, fai esercizi ogni mattina. Prendi lezioni di ballo. Visitandoli, sviluppi plasticità, perdi peso e appare la fiducia in se stessi. I loro benefici sono semplicemente infiniti. Il nuoto è anche di grande beneficio per la salute.
Cerca di eliminare le cattive abitudini, se ce ne sono. Sii meno nervoso, perché tutti sanno che tutte le malattie sono dovute ai nervi. Sii positivo, sorridi di più e irradia bontà.
Il riposo dovrebbe essere sia attivo che passivo. Ad esempio, andare in bicicletta non solo gioverà alla forma del tuo corpo, ma aiuterà anche a normalizzare la respirazione corretta. Vai a fare una passeggiata nella foresta, parcheggia. Perché le passeggiate regolari all'aria aperta sono molto benefiche per la salute.
Anche il sonno gioca un ruolo enorme, un adulto dovrebbe dormire 6-8 ore al giorno.
La ricetta più importante per la salute è una corretta alimentazione. Mangia più frutta e verdura, zuppe e latticini possibile. Hanno un effetto meraviglioso sul lavoro dell'intestino, il che significa sulla tua bellezza e sul tuo umore. Si possono mangiare durante tutta la giornata. Mangia pesce e frutti di mare, sono arricchiti con fosforo e una quantità inesauribile di minerali di cui il corpo ha bisogno.
È molto utile mangiare le cosiddette insalate di bellezza. Hanno proprietà curative e nutrienti necessarie per i capelli e la pelle di ogni bellezza.
Saturano il corpo con vitamine e minerali utili, che semplicemente influenzano deliziosamente la condizione di capelli, unghie e pelle. Sono inoltre arricchiti con fibre, e questo influisce sul miglioramento della funzione intestinale e aiuta a liberare l'organismo dalle tossine. Vale a dire, grazie al corretto e regolare lavoro dell'intestino, la pelle acquisisce elasticità, vellutata e un aspetto sano.
I componenti di tali insalate normalizzano il metabolismo nel corpo e hanno un effetto positivo sul miglioramento della digestione, che favorisce la perdita di peso. E, di conseguenza, il raggiungimento di una figura snella. Donano leggerezza, buon umore ed energizzano.
Tali insalate dovrebbero essere condite con olio d'oliva, yogurt magro e cucinate solo con prodotti freschi. Si consiglia di aggiungere del succo di limone appena spremuto e dell'aceto di mele. Si consiglia di mangiare tali insalate a colazione. Vanno mangiati lentamente, masticando bene e di buon umore.
Il miele è anche molto utile per la salute. Può essere consumato da solo o aggiunto a insalate o tè.
I componenti principali di tutte le insalate di bellezza e salute sono: cavolo cappuccio bianco e cavolfiore (sempre crudo), carote, mele, zucca, ravanello, rapa, cavolo rapa, rape, farina d'avena, erbe aromatiche, miele, ricotta. Usali in qualsiasi combinazione.
Una delle insalate più salutari "Insalata di bellezza francese"
• 2 cucchiai di farina d'avena;
• 4 cucchiai di acqua fredda;
• 4 cucchiai di latte freddo;
• 1 cucchiaino di miele;
• 1 mela;
• succo di un limone.
Versare la farina d'avena con acqua, coprire con un tovagliolo di carta e lasciare in infusione per un'ora e mezza. Aggiungere il miele, il latte, il succo di limone e una mela grattugiata grossolanamente. Questa insalata è semplice e semplicemente insostituibile per il corpo, migliora la qualità della pelle e dei capelli. Mangialo lentamente e con buoni pensieri.
C'è anche un'insalata meravigliosa e favolosamente sana per la pulizia dell'intestino: l'insalata di ginestre. È molto semplice da preparare e i suoi benefici sono infiniti. Tritare il cavolo bianco, strofinare le carote. Tritare le verdure a caso in qualsiasi combinazione (pepe, cavolfiore, cavolo rapa, rapa, ravanello, ravanello, ecc.). Grattugiare la mela, aggiungere il succo di limone, le erbe aromatiche tritate finemente e condire con olio d'oliva. Regola la quantità degli ingredienti a tuo piacimento.
Utilissime anche varie macedonie.
Mangia bene, mangia "insalate di bellezza", regola il lavoro dell'intestino. Vai a fare sport. Sii all'aria aperta il più possibile e il risultato non tarderà ad arrivare. Ti sentirai molto meglio e avrai un aspetto fantastico.
