È realistico perdere 10 kg nel più breve tempo possibile? Tutto dipende da cosa intendi per "veloce". Se perdi peso in una settimana, allora questo è qualcosa di fantasioso, ma perdere 10 kg in un mese è abbastanza reale.
È possibile alleggerire il tuo corpo di 10 chilogrammi se sono davvero superflui nel corpo! Il peso è chiamato "eccesso" per un motivo: con una corretta alimentazione, tutto ciò che non è necessario andrà rapidamente via. Un'altra situazione, se il volume extra è solo un frutto dell'immaginazione, allora il corpo sarà molto riluttante a dare il proprio.
Perdere un paio di chili in una settimana è abbastanza accettabile, rispettivamente, in un mese puoi facilmente separarti da una dozzina. Non c'è niente di sbagliato nel voler migliorare la propria salute seguendo una dieta e costruendo il corpo dei propri sogni. La cosa principale è avvicinarsi a questo evento in modo ragionevole, senza trascurare le regole elementari per preservare la propria salute.
Vuoi perdere 10 chilogrammi, ma non hai una scadenza? Mettiti al lavoro con saggezza! Il sistema alimentare veloce e sano "Minus 10 kg" dovrebbe durare almeno 6 mesi. Sì, non essere sorpreso! Secondo il nutrizionista, un tale periodo è un tempo molto breve per la perdita di una tale quantità di eccesso.
Se il conteggio costante delle calorie e le regole dietetiche complesse non fanno per te, puoi solo ricordare i consigli standard.
- La farina è vietata. Se è troppo difficile, puoi usare un po' granuloso o nero. I dolci vanno sostituiti con cioccolato fondente o frutta.
- Non aggiungere zucchero. In alternativa, puoi usare miele o sostituti dello zucchero.
- Principalmente cuocere a vapore e mangiare cibi meno grassi, fritti e piccanti.
- La cena dovrebbe essere leggera e la colazione abbastanza abbondante. Ultimo pasto entro e non oltre 3 ore prima di andare a letto! Eventuali carboidrati (noci, spaghetti, pane, farina d'avena) devono essere lasciati al mattino o consumati durante la giornata. La sera è il momento dei cibi proteici: uova, pollo, ricotta, pesce.
- Succhi di zucchero e soda dovrebbero essere evitati del tutto.
Questa dieta porterà solo cambiamenti positivi al corpo: dalla perdita di peso al rafforzamento di unghie e capelli. L'abitudine graduale a tale dieta sarà un incentivo a non reclutare di nuovo ciò che è stato abbandonato.
Ma cosa succede se il peso si è fermato e non vuole diminuire in alcun modo!? Ciò significa che è ora di passare a un nuovo livello di questo sistema di potere. Sicuramente, tutti coloro che stanno perdendo peso conoscono un concetto come "giorni di digiuno". Sono solo spostati nella giusta direzione delle frecce della bilancia.
La dieta meno 10 è piuttosto semplice. Questo non è nemmeno un modo per perdere peso, ma un'opzione per normalizzare le tue preferenze di gusto. La cosa principale qui è prendere la volontà in un pugno ed essere pazienti.
