La dieta del colore è stata creata abbastanza di recente, ma è già riuscita a mostrare i suoi risultati. Il vantaggio di questa dieta è che puoi rimanere pieno e non contare le calorie tutto il tempo.
La dieta del colore è un sistema nutrizionale la cui regola di base è mangiare determinati colori. Le sostanze che danno l'uno o l'altro colore ai prodotti influenzano il corpo a modo loro. Inoltre, con una tale dieta, si verificherà il necessario controllo dell'appetito e un miglioramento del gusto del cibo.
I coloranti naturali sono responsabili del colore degli alimenti vegetali e hanno un effetto curativo. I coloranti sono solitamente suddivisi nei cosiddetti "caldi" e "freddi": caldi "caldi" (tonalità di giallo e rosso), "freddi", al contrario, freddi e lenitivi, e le sfumature di verde bilanciano questi due gruppi aiutano a mantenere l'armonia.
La conclusione è la seguente: con la giusta alimentazione, puoi portare nutrienti sani al tuo corpo, che contribuiranno alla perdita di peso. Inoltre, le dimensioni della porzione e la dieta sono quasi irrilevanti, l'importante è il colore.
sfumature
Questa dieta non ha rigide restrizioni dietetiche, ma si consiglia comunque di barrare pane di farina bianca, grassi, dolci, fritti e alcol. Il colore del cibo è sicuramente naturale, senza coloranti o alimenti chimici.
I pasti sono 4-5, l'ultimo entro le sette di sera, e la cena si rivela sciolta, leggera. Si consiglia di impegnarsi in attività fisica, non è necessario allenarsi in palestra, fare esercizi 2-3 volte al giorno sarà sufficiente per una persona che non pratica sport.
Più verdure, meno proteine. Non dovresti consumare grandi quantità di latticini e prodotti a base di carne, un'insalata di verdure ti aiuterà a migliorare la tua salute o una porzione di verdure in umido sarà un sostituto soddisfacente della carne bollita.
Menù
Il lunedì è un giorno bianco, un giorno di pulizia. Si consiglia di consumare una grande quantità di fibra solida, questo migliorerà la digestione e la peristalsi, sono adatti prodotti come cavolo bianco, cavolfiore. Se si desidera cibi sostanziosi, sono ammessi prodotti a base di latte fermentato, preferibilmente con una quantità ridotta di grassi, petto di pollo bollito, albume d'uovo, riso bianco, fagioli bianchi.
Il martedì è un giorno giallo, questo è il secondo giorno preparatorio, è anche importante consumare una grande quantità di fibre per aiutare il corpo in futuro ad assimilare tutti i nutrienti e le vitamine. Si consiglia di utilizzare diverse (2-4) radici di carota e quindi, se lo si desidera: olivello spinoso, pesche, banane, mais, pesce della famiglia del salmone, preferibilmente salato (senza trattamento termico), noci, farina d'avena, zucca.
Il mercoledì è un giorno rosso, molto ricco di vitamine e aumenta l'energia della libido e del corpo. Peperoncino rosso e peperoncino, barbabietole (preferibilmente succo), prugne rosse, pompelmi, angurie, bacche rosse, pesce rosso
Giovedì - Giorno viola, mangiamo cibi molto ricchi di minerali. Qualsiasi cibo viola in qualsiasi quantità: mirtilli, more, ribes nero, cavolo viola, melanzane, uva scura, prugne, patate viola.
Il venerdì è una giornata verde, calma, pacifica e guarisce il corpo. Usiamo frullati verdi, succhi e cibi freschi, nelle quantità che il corpo richiede. Prodotti verdi: qualsiasi tipo di lattuga (iceberg, verde, lattuga, lolo-roso, lolo-biondo), cavolo cappuccio, qualsiasi verdura, tè, zucchine, cetrioli, fagiolini, asparagi, kiwi, broccoli, dolci, piselli.
Sabato - giallo, energizzante. In questo giorno, puoi permetterti i prodotti desiderati anche di un colore diverso. E tra quelli gialli, scegli quelli più ipercalorici: ananas, mais, tuorlo d'uovo, mele gialle, limone, peperone giallo, miele, farina d'avena.
Domenica per resistere incolore, scaricare il corpo, non usare nulla tranne l'acqua potabile, se il digiuno è difficile, decotti e succhi ti aiuteranno. Quando digiuni su succhi e decotti, sceglili in modo intuitivo.
