La selettività dei bambini negli alimenti è familiare a molti genitori e presenta caratteristiche simili. Il bambino non mangia cibi sani, ma non rifiuta mai dolci, patatine o cracker. Convincere il tuo bambino a mangiare bene è difficile, ma possibile.
Inizialmente, i genitori devono essere pazienti. In relazione al cibo, i bambini sono conservatori e non sempre rispondono alle innovazioni con gioia. Inoltre, molte persone trovano il cibo sano non molto gustoso. Pertanto, il fatto che un bambino non mangi verdure sane non è sorprendente.
L'intera famiglia dovrà mangiare cibo sano, perché se alcuni dei suoi membri hanno patate fritte nel piatto e altri hanno piselli bolliti, l'idea di passare a una dieta sana è destinata al fallimento. Il modo migliore per insegnare a un bambino a mangiare sano è un buon esempio.
In questo caso, vale la pena rivedere la dieta stessa. Affinché il bambino abbia il tempo di avere davvero fame, non dovrebbero esserci spuntini tra i pasti. L'intervallo ottimale tra i pasti è di almeno tre ore. Maggiore è l'attività fisica nella vita di un bambino, migliore è il suo appetito. È importante che i genitori abbiano una quantità sufficiente di forza di volontà per non seguire l'esempio del bambino e non dargli da mangiare se rifiuta cibi sani.
Imparare nuovi cibi dovrebbe sembrare naturale, senza dividere il cibo in buono e cattivo. Altrimenti, c'è un grande rischio che, invece di un'abitudine, il bambino sviluppi un'avversione persistente per il cibo. È inoltre necessario tenere conto delle preferenze di gusto del bambino, poiché gli adulti stessi non sempre mangiano bene.
Più piccolo è l'età del bambino, più facile è abituarlo a nuovi prodotti. Pertanto, è necessario formare un menu sano subito dopo l'introduzione di alimenti complementari, senza aspettare l'età adulta.
Il cibo sano per i bambini, ben servito e servito, avrà più successo del cibo su un piatto. Questo può aiutare a sviluppare un interesse per nuovi cibi. Inoltre, anche per i prodotti più odiati dal bambino, sarà possibile scegliere metodi di cottura che non potrà rifiutare.
