Molti bambini sono felici di portare con sé in classe la colazione fatta in casa, perché la qualità del cibo della mensa scolastica spesso lascia molto a desiderare. Il cibo del bambino non dovrebbe solo essere sano e gustoso, ma anche esteticamente gradevole.
Lo scopo principale della colazione è nutrire il bambino e dargli abbastanza forza per studiare ed essere fisicamente attivo a scuola. Si consiglia di non inserire nella colazione scolastica salse lucide e unte o altri alimenti che possono macchiare i vestiti o il contenuto di uno zaino, come i pomodori maturi.
La soluzione ideale sarebbe la frutta: banane o mele, che contengono abbastanza fibre e sostanze nutritive e sono anche comode da conservare e trasportare in una borsa di scuola piena di libri di testo.
Assicurati che la colazione per uno studente includa un componente di cereali: questa è un'eccellente nutrizione per il cervello e una fonte di vitamina B12, necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso dei bambini e dei processi immunitari.
Contrariamente alla credenza popolare, i panini con salsiccia o formaggio non sono considerati uno spuntino sano e sicuro, poiché questi ultimi sono deperibili e contengono una quantità di grassi sufficientemente elevata, che di per sé non è indice di valore nutritivo. In alternativa, puoi utilizzare qualsiasi biscotto secco che il tuo bambino adora, soprattutto perché ora nei negozi c'è un'ampia selezione per tutti i gusti e tutte le tasche.
L'imballaggio del pranzo scolastico deve essere abbastanza resistente da proteggerlo dalla contaminazione e, allo stesso tempo, il suo contenuto deve essere facilmente accessibile. La maggior parte degli zaini scolastici moderni ha uno scomparto in alluminio dedicato per riporre la spesa e include anche una scatola luminosa e pratica che il tuo bambino sarà felice di usare. In assenza di tale, è possibile utilizzare la normale pellicola alimentare, che manterrà la colazione in modo affidabile da temperature estreme e qualsiasi altra influenza esterna.
