Mangiamo troppo, mettiamo a dieta, crolliamo e torniamo alle nostre solite abitudini alimentari. Sembra un circolo vizioso. Spesso non pensiamo al motivo per cui questo sta accadendo.
Molti di noi conoscono in prima persona la parola "dieta". Per le donne, la dieta è simile a una bottiglia di gin magica, che promette una perdita di peso istantanea e con essa tutti gli altri problemi.
Non è un segreto che l'eccesso di cibo sia la ragione principale per ottenere tessuto adiposo. Questo è il modo più semplice per sbarazzarsi dello stress causato da emozioni negative come paura, risentimento, rabbia, ecc. L'eccesso di cibo non solo ti consente di eliminare in una certa misura il disagio psicologico, ma aiuta anche a sentirti protetto. Il solo pensiero di un dolcetto preferito in previsione della sensazione di mangiare un boccone della tua torta preferita da una panetteria vicina può aumentare significativamente il tuo umore e dare energia alla tua giornata.
- Ci sono alcune cose fondamentali da riconoscere che di solito accompagnano il mangiare quando si mangia troppo:
- Il processo di assorbimento del cibo migliora l'umore.
- Nella maggior parte dei casi, mangiamo anche quando non abbiamo fame.
- Spesso mangiamo inconsapevolmente, senza controllare la quantità e la qualità del cibo consumato.
- Il sapore del cibo è molto più importante della sua salubrità.
Con questo atteggiamento nei confronti della nutrizione, le diete diventano inefficaci. Se non cambi radicalmente le tue abitudini, le diete non porteranno risultati a lungo termine. Una persona si rivolge alla dieta come mezzo per perdere peso rapidamente. In effetti, la dieta dovrebbe diventare uno stile di vita, uno stile personalizzato di alimentazione sana ed equilibrata.
Pertanto, le ragioni dell'eccesso di cibo sono molto più profonde di quanto possiamo immaginare. Questo è il modo in cui affrontiamo le situazioni stressanti quotidiane. Le diete a breve termine non sono in grado di dare il risultato desiderato se non cambiamo radicalmente il nostro atteggiamento nei confronti della nutrizione e impariamo a relazionarci con essa consapevolmente.
