Affinché il cibo cotto sia non solo gustoso, ma anche salutare, è importante conoscere alcuni semplici trucchi.
Istruzioni
Passo 1
Il limone è un frutto salutare da consumare quotidianamente. È lui che rende la vita di una persona più lunga e più sana. E quindi, la sua presenza è obbligatoria nella dieta quotidiana. La buccia di limone che di solito buttiamo contiene più vitamine del succo del limone stesso. Per utilizzare il limone in modo razionale e preparare con esso vari piatti sani, deve essere lavato e messo nel congelatore. E poi grattugiarla e cospargerla su insalate, piatti di pesce, zuppe e persino torte e gelati. Il cibo avrà un buon sapore e il cibo sarà più sano.
Passo 2
La farina d'avena è un ottimo integratore che è anche utile da consumare quotidianamente. Se sei stanco della tradizionale farina d'avena mattutina, aggiungi la farina d'avena a una varietà di dessert a base di yogurt a basso contenuto di grassi. Noci, farina d'avena, frutti di bosco freschi o congelati con yogurt sono un'ottima colazione e merenda.
I pasti deliziosi e salutari possono essere preparati sulla base dell'impasto di farina d'avena. Aggiungendo un paio di cucchiai a un impasto per pancake, torta o biscotti, puoi facilmente fare una colazione o uno spuntino salutari. Se non vuoi mangiare pasticcini, aggiungi i cereali alla frittata.
Passaggio 3
La cannella è un condimento che fa un pasto sano. Può essere cosparso di piatti già pronti: casseruole, cereali, pasticcini. Aggiungendo la cannella al kefir, si ottiene un'efficace bevanda dimagrante che è anche molto utile per abbassare la glicemia. La cannella migliora efficacemente il metabolismo, aiuta la digestione. La dose di cannella è di 0,5 cucchiaini al giorno.
