Anguria
Il leader indiscusso di agosto è un'anguria succosa e gustosa. È generalmente accettato che l'anguria sia solo acqua e zucchero. Ma non è affatto così, in una bacca verde ci sono molte vitamine, minerali, antiossidanti e anche una quantità molto piccola di calorie - circa 30 calorie per 100 grammi.
L'anguria è in grado di normalizzare la pressione sanguigna, prevenire l'obesità, il cancro, il diabete, l'asma, le malattie cardiache, i vasi sanguigni e l'apparato digerente. La succosa bacca è composta per il 90% da acqua, il che la rende un ottimo rimedio anti-disidratazione nelle calde giornate estive.
L'anguria è anche utile per una bella pelle liscia, capelli sani e lucenti, maggiore energia e perdita di peso. Promuove la crescita dei capelli, rende la pelle idratata e il suo colore sano.
Melone
I meloni contengono pochissime calorie, quasi nessun grasso, ma allo stesso tempo, i frutti dolci contengono molte vitamine e minerali essenziali:
- la vitamina C è essenziale per la crescita e il mantenimento di tutti i tessuti del corpo, la guarigione delle ferite e il ripristino di ossa e denti;
- la vitamina A è necessaria per denti sani, pelle, ossa, mucose. Aiuta il sistema di visione promuovendo la salute della retina. La mancanza di questa vitamina può portare a malfunzionamenti del sistema immunitario;
- il potassio è importante per mantenere la salute del cuore. Consumare abbastanza potassio aiuterà ad abbassare la pressione sanguigna riducendo gli effetti negativi dei cibi ricchi di sodio.
Mirtillo
Questa bacca non è così comune, ma è una delle più benefiche per la salute. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti per aiutare a promuovere la salute e l'aspetto. Le bacche congelate conservano completamente tutte le proprietà benefiche, il che significa che puoi goderti i mirtilli tutto l'anno.
Cavolfiore
Come altre verdure crocifere, il cavolfiore può prevenire il cancro, motivo per cui i medici raccomandano di mangiarlo più volte alla settimana. Ci sono molte opzioni per cucinare il cavolfiore: fritto in pastella, al vapore, arrosto, saltato in padella, zuppe, stufati.
Cetrioli
Sebbene i cetrioli siano composti per il 95% di acqua, contengono molte fibre e sostanze nutritive. I cetrioli freschi sono in grado di rimuovere l'acqua in eccesso, le tossine e le sostanze nocive dal corpo, placare perfettamente la fame e la sete, aiutare il pancreas a lavorare, alleviare il gonfiore e ridurre la pressione sanguigna.
Melanzana
Questo ortaggio viola contiene tutti i minerali traccia di cui una persona ha bisogno. Le melanzane sono perfette per i vegetariani e per coloro che stanno perdendo peso: aggiungono una struttura "carnosa" ai piatti, contengono poche calorie, rimuovono le tossine e il liquido in eccesso. Possono essere fritti, al forno con qualsiasi ripieno, aggiunti a piatti di carne e verdure. E che caviale di melanzane delizioso e salutare! La cosa principale è non perdere la stagione di questo ortaggio sano.
Aglio
L'aglio non è solo un meraviglioso modo a zero calorie per aggiungere sapore e sapore ai tuoi pasti. Questo straordinario ortaggio è in grado di prevenire il cancro, rafforzare il sistema immunitario e combattere molte malattie.
Nettarina
Questo frutto succoso e delizioso contiene molti benefici per la salute e la bellezza. La nettarina aiuta il corpo a purificarsi dalle tossine e dalle tossine, è utile per il sistema digestivo e cardiovascolare. È buono per costipazione, anemia, sovrappeso e immunità debole. Avendo mangiato abbastanza nella stagione delle nettarine, puoi rendere belli i tuoi capelli, la pelle, le unghie.
Mele
Che agosto può essere senza mele? Quante cose deliziose puoi ricavarne: sia una torta che una composta, possono essere cotte al forno, aggiunte a piatti di carne e macedonie e asciugate. Ma, naturalmente, la maggior parte delle vitamine è immagazzinata nelle mele fresche.
I medici raccomandano di mangiare almeno una mela al giorno e la buona salute è assicurata. Contengono molte vitamine, minerali, fibre, pectina. Le mele sono un'eccellente prevenzione di cancro, raffreddori, malattie cardiache, vasi sanguigni e molti altri.
