Si ritiene che la prima banana sia apparsa nell'arcipelago malese e il taglio sia diventato quasi l'unica fonte di cibo. I frutti sani e ricchi di fibre possono davvero soddisfare rapidamente la fame. Allo stesso tempo, la banana è molto ricca di calorie.
In molti paesi del mondo, le banane sono considerate quasi un prodotto alimentare strategico. Ad esempio, in Ecuador è stato calcolato che un residente di questo paese consuma almeno 25 chilogrammi di banane all'anno, in Russia questa cifra è di 8 chilogrammi, che è anche molto, dato che le banane non crescono in Russia.
Erbe deliziose e salutari
Le banane contengono molte sostanze utili e preziose, queste sono:
- fruttosio, - glucosio, - cellulosa.
Mangiando solo un paio di banane, puoi lavorare attivamente per un'ora e mezza senza provare fame di energia.
La serotonina, che è abbondante nel frutto della banana, stimola la produzione di endorfine e migliora l'umore. Sono ricche di banana e potassio, quindi i frutti sono consigliati per gli atleti e coloro che sono soggetti a notevoli stress mentali e fisici, le banane, inoltre, aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, rafforzare l'immunità e purificare il corpo dalle tossine. Le proprietà curative delle banane sono note fin dall'antichità, quando i guaritori usavano il porridge di banana come rimedio per i dolori di stomaco associati all'infiammazione delle mucose.
Banane senza danni alla figura
Le banane sono considerate un prodotto dietetico in tutto il mondo, ma non esiste una dieta a base di banana pura. Il fatto è che il valore energetico di questa erba è alto, se usato in modo errato, puoi piuttosto migliorare piuttosto che perdere peso. Quante calorie ci sono in ogni banana specifica dovrebbero essere contate in base alla sua varietà e al suo peso. Una banana media della varietà Gro Michel, usuale per la Russia, contiene circa 80 chilocalorie, circa 6 chilocalorie per 100 grammi di banana. Inoltre, il frutto contiene tre tipi di zucchero: saccarosio, fruttosio e glucosio. È la presenza di zuccheri che fornisce il valore energetico del frutto.
Si calcola quante calorie condivide con una persona una banana verde, che ha una struttura molto densa e una caratteristica consistenza viscosa - 11 kcal per 100 grammi. Ma nelle banane preferite del cinese Da-Jiao, ci sono solo 8 kcal, nonostante il fatto che i frutti di questa erba siano di dimensioni molto più grandi dei frutti di quella verde.
Lo zucchero nella banana è facilmente digeribile e non viene immagazzinato come chili di troppo. La banana, forse, è un'eccezione alla regola, essendo quasi l'unico frutto a cui una persona non ha una reazione allergica.
Scienziati di tutto il mondo hanno dimostrato che le persone che mangiano spesso banane soffrono molto meno di disturbi nervosi e sentimenti di depressione.
L'argomento più importante a favore delle banane è il loro sapore dolce, che è una vera salvezza per chi è a dieta. Possiamo dire che una banana sostituirà cioccolato e dolci per una persona simile. Ma dovresti stare attento con le banane secche, poiché contengono più di 300 calorie.
