Ci sono alimenti che sono presenti nella dieta di quasi tutti gli amanti di uno stile di vita sano, ma contengono molte "insidie". A prima vista, tale nutrizione sembra essere abbastanza utile.
Succhi pastorizzati
Molte persone pensano che il succo dagli scaffali dei negozi sia un'alternativa salutare alle bevande zuccherate gassate. In realtà, non è così, il fatto è che la maggior parte di queste bevande a base di succo contiene un contenuto estremamente elevato di zucchero aggiunto artificialmente. Di conseguenza, non c'è praticamente alcuna differenza tra la soda e tale succo.
In vendita puoi trovare un prodotto sulla confezione di cui è scritto che il contenuto di succo è al cento per cento e il costo è solitamente più costoso dei "nettare" misti. In questo caso, anche un prodotto così costoso non varrà i suoi soldi, poiché durante il periodo in cui è stato messo in vendita, la maggior parte delle vitamine più importanti è stata distrutta a causa del trattamento termico e del tempo.
purea di bambino
Le miscele di frutta, che vengono vendute in barattoli, bustine, da cui il bambino succhia tutta questa massa, nella maggior parte dei casi sono un inganno di marketing. La confezione dirà sempre che questo prodotto contiene molte vitamine, minerali e niente zucchero. Ma ottengono una buona consistenza di queste purè di patate usando il trattamento termico, uccidendo i macronutrienti naturali. Quindi le sostanze utili vengono aggiunte artificialmente, non vengono praticamente assorbite dal corpo, poiché la composizione integrale del frutto naturale è disturbata.
Nutrizione sportiva
Spesso si pensa male che costruire il corpo dei propri sogni sia possibile solo con l'aiuto di integratori specializzati per atleti. A loro sembra che se consumano una lattina di proteine, i progressi muscolari "aumenteranno alle stelle". In effetti, tutto è diverso, le sostanze che vengono servite sotto le spoglie di "nutrizione sportiva" sono abbastanza disponibili da una dieta completa.
Non devi spendere soldi extra per mantenerti in forma. Otterrai facilmente tutti gli elementi e le vitamine necessari da una dieta equilibrata e potrai progredire in palestra.
Miele dai negozi
Nella mente di una persona moderna, c'è un mito che dice che qualsiasi prodotto a base di miele è un deposito di sostanze nutritive e ha proprietà curative. I parametri sopra indicati si riferiscono ad un prodotto fresco e naturale. Quando si tratta di miele acquistato in negozio, le cose non sono così semplici.
Per un costo relativamente alto, ottieni una miscela di avanzi di vari apiari, a volte con aggiunta di zucchero. Acquista il miele solo dove sei veramente sicuro della sua origine, ed è meglio astenersi dagli analoghi popolari, poiché praticamente non differiscono dallo zucchero.
Quindi, fai la tua dieta con saggezza, non dimenticare mai che il moderno sistema di marketing è in grado di mascherare i prodotti dannosi, presentandoli come qualcosa di utile. È possibile costruire una forma fisica decente senza aggiungere vari tipi di nutrizione sportiva, bilanciare la dieta.
