Avere questi alimenti nella tua dieta quotidiana garantirà una buona attività cerebrale.
Istruzioni
Passo 1
Avocado. Si abbina bene alla frittata, apportando i più sani grassi monoinsaturi e proteine di altissima qualità (sono questi i componenti che garantiscono una corretta circolazione cerebrale).
Passo 2
Salmone selvatico. Gli acidi grassi più utili, abbondanti nel salmone selvatico, aumentano l'attenzione e l'acutezza della percezione, alleviano il blues e l'ansia e migliorano la memoria.
Passaggio 3
Mirtilli. È il miglior alimento naturale per mantenere il cervello attivo e sano.
Passaggio 4
Aglio. Ha un potente effetto protettivo sulle nostre cellule cerebrali, prevenendo la loro distruzione.
Passaggio 5
I pomodori sono ricchi di licopene, che può prevenire lo sviluppo di demenza e altri cambiamenti senili nell'attività cerebrale.
Passaggio 6
L'olio d'oliva può aiutare a prevenire distrazioni, insonnia e sbalzi d'umore.
Passaggio 7
7. Cocoaella (buccia di fave di cacao). Gli scienziati hanno reso la cacaoella uno dei cinque alimenti più essenziali per supportare il funzionamento del cervello umano.
Passaggio 8
8. Erbe fresche. È un'ottima fonte naturale di ferro, vitale per la normale attività cerebrale.
Passaggio 9
Il melograno è semplicemente un'abbondanza di antiossidanti che proteggono il nostro cervello dagli attacchi aggressivi dei radicali liberi.
Passaggio 10
semi. Sono ricchi di magnesio, antiossidanti e altri nutrienti essenziali per supportare la funzione cerebrale.
