Il frutto proibito è sempre stato e rimane accattivante. Probabilmente, questo può spiegare le voglie viziose per i dolci. Rinunciare a questa dipendenza dal cibo è difficile ma fattibile.
Lo zucchero per l'uomo è sia necessario, se si osserva la misura, sia pericoloso se lo si assorbe smodatamente. Anche se più spesso l'amore per i dolci si trasforma in una vera e propria dipendenza, simile a quella della droga.
Puoi vivere senza zucchero, devi solo ricostruire le tue abitudini alimentari. L'eccessivo consumo di cibi zuccherati non solo minaccia il sovrappeso, i disturbi ormonali e il diabete, ma può anche ridurre l'immunità di 17 volte.
Regola gradualmente la tua dieta introducendo nuove abitudini nella tua vita quotidiana:
Sballati di vitamine. Un desiderio irrefrenabile per i dolci appare spesso se il corpo manca di alcune sostanze nutritive. Una prelibatezza proibita viene disegnata quando non c'è abbastanza magnesio e cromo. Queste sostanze sono responsabili del trasferimento del glucosio alle cellule.
Vale la pena contattare un medico che prescriverà i test appropriati e consiglierà un complesso multivitaminico per reintegrare le sostanze mancanti. Di norma, dopo un paio di settimane di ricovero, il problema scompare da solo.
Includi più frutta e verdura nella tua dieta. Una dieta povera e sconsiderata dà al cervello un segnale per rinvigorire in qualche modo il corpo attraverso cibi contenenti una dose eccessiva di glucosio.
Cerca di consumare frutta e verdura ogni giorno. Le fibre ti daranno piena soddisfazione, mentre i minerali e le vitamine daranno al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno.
Inoltre, la frutta contiene zucchero. La sua norma, a differenza dei dolci, è sicura ed è solo benefica. Inoltre, lo zucchero naturale non causa dipendenza "dolce".
Carica il corpo di sport. Lo sport sviluppa la disciplina e sviluppa la forza di volontà. Quando c'è un lavoro costante con qualcosa, non ci sarà tempo e voglia di essere sopraffatti dalla TV con le chicche. I benefici saranno evidenti: il corpo acquisirà armonia e il corpo, senza diventare dipendente dallo zucchero, conserverà la sua giovinezza.
L'attività fisica può essere scelta a vostra discrezione. Anche le persone pigre e con problemi di salute troveranno lo sport di loro gradimento.
Evita la fame. Quando una persona ha fame, il cervello dà un solo segnale: soffocare la fame con qualcosa di gustoso, dolce, dannoso. In tali momenti, il petto di pollo dietetico con insalata è inferiore alla nutriente barretta di cioccolato.
È meglio portare contenitori con snack per lavorare e mangiare a intervalli regolari. Questo semplice consiglio ti aiuterà a evitare l'insorgere di una fame brutale.
Sostituisci lo zucchero con dolci salutari. La regola è antica quanto il mondo, ma è costantemente trascurata. Il nostro cervello non può essere ingannato e richiederà sempre glucosio. È necessario per l'attività vitale e processi di pensiero adeguati, quindi è assolutamente impossibile rifiutare il combustibile dolce. Fortunatamente, ci sono alternative salutari che sono dolci come lo zucchero.
Può essere frutta secca, noci, miele o un paio di fette di cioccolato fondente. Tali prodotti non sono solo utili, ma possono anche rallegrarti non peggio dei pasticcini aromatici.
Cambia gradualmente le tue abitudini. Non limitarti: è impossibile in un momento o dal lunedì successivo non mangiare affatto zucchero. Inizia in piccolo: coerenza e costanza possono ottenere un grande successo.
Ad esempio, sostituisci un quarto della tua dieta abituale con cioccolato sano o frutta per la prima settimana. Se sei abituato a bere caffè raffinato, riduci gradualmente il numero di zollette di zucchero. In questo modo eviterai fastidiosi crolli e, lentamente ma inesorabilmente, arriverai ad una dieta sana e corretta.
