Quali Dolci Si Possono Mangiare Durante Una Dieta

Quali Dolci Si Possono Mangiare Durante Una Dieta
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Video: Quali Dolci Si Possono Mangiare Durante Una Dieta

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Anonim

Le persone che guardano il loro peso sentono spesso frasi: "Il dolce rovina la figura", "Lo zucchero è calorie vuote", "Rinuncia ai dolci …". Suona familiare, vero?

Quali dolci si possono mangiare durante una dieta
Quali dolci si possono mangiare durante una dieta

Gli scienziati medici sono giunti alla conclusione che i dolci possono e devono essere consumati anche con la dieta più rigorosa, l'importante è scegliere la giusta delicatezza. Dopotutto, il glucosio è il primo fornitore di energia, è necessario per il corretto funzionamento di quasi tutti gli organi. Quando si mangiano dolci, viene prodotta la serotonina, l'ormone della felicità e del buon umore. Certo, non dovresti mangiare dolci senza misura, questo non porterà a nulla di buono, quindi la delicatezza deve essere scelta deliberatamente in modo che ci sia solo beneficio dal suo utilizzo.

La frutta secca è lo snack dolce più salutare. Una manciata allevierà la voglia di torte, biscotti e altre sostanze nocive, senza arrecare particolari danni a chi sta perdendo peso.

I datteri sono un ottimo sostituto di dolci e altre prelibatezze, la frutta secca più dolce e salutare. Loro, a differenza di altri dolci, rafforzano lo smalto dei denti. I datteri contengono molte vitamine, minerali e sostanze nutritive. 10-15 datteri, consumati al giorno, normalizzano il funzionamento del sistema nervoso, hanno un effetto benefico sulla vista e sulle condizioni della pelle e rafforzano il sistema immunitario.

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Albicocche secche (albicocche secche) - ricco di vitamine e minerali, è indicato come spuntino per persone con problemi di vista, anemia, spesso affetti da raffreddore.

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L'uvetta (uva secca) contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B5), che sono semplicemente indispensabili per le malattie del sistema nervoso centrale, così come ferro, fosforo, magnesio, calcio e molti amminoacidi. Può essere aggiunto ai cereali, alla ricotta o consumato in più pezzi con il tè.

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cioccolato amaro

Un prodotto insostituibile anche durante la dieta più rigorosa (fino a 15 g), contiene un minimo di zucchero, ma c'è molto cacao. Il cacao migliora l'umore, migliora le capacità mentali e dona energia.

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Marshmallow e marshmallow

Cibi ammessi anche durante la dieta. Contengono purea di frutta, proteine e pochissimo zucchero. La cosa principale è scegliere dolci bianchi, non contengono coloranti.

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Marmellata

È costituito da purea di bacche e agar-agar, contiene molto iodio, che ha un effetto positivo sul funzionamento della ghiandola tiroidea. Dovresti scegliere solo marmellata naturale senza aromi artificiali e dolcificanti.

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L'importante è sapere quando fermarsi. Uno spuntino con i dolci è uno spuntino, non un pasto completo.

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