Le persone che guardano il loro peso sentono spesso frasi: "Il dolce rovina la figura", "Lo zucchero è calorie vuote", "Rinuncia ai dolci …". Suona familiare, vero?
Gli scienziati medici sono giunti alla conclusione che i dolci possono e devono essere consumati anche con la dieta più rigorosa, l'importante è scegliere la giusta delicatezza. Dopotutto, il glucosio è il primo fornitore di energia, è necessario per il corretto funzionamento di quasi tutti gli organi. Quando si mangiano dolci, viene prodotta la serotonina, l'ormone della felicità e del buon umore. Certo, non dovresti mangiare dolci senza misura, questo non porterà a nulla di buono, quindi la delicatezza deve essere scelta deliberatamente in modo che ci sia solo beneficio dal suo utilizzo.
La frutta secca è lo snack dolce più salutare. Una manciata allevierà la voglia di torte, biscotti e altre sostanze nocive, senza arrecare particolari danni a chi sta perdendo peso.
I datteri sono un ottimo sostituto di dolci e altre prelibatezze, la frutta secca più dolce e salutare. Loro, a differenza di altri dolci, rafforzano lo smalto dei denti. I datteri contengono molte vitamine, minerali e sostanze nutritive. 10-15 datteri, consumati al giorno, normalizzano il funzionamento del sistema nervoso, hanno un effetto benefico sulla vista e sulle condizioni della pelle e rafforzano il sistema immunitario.
Albicocche secche (albicocche secche) - ricco di vitamine e minerali, è indicato come spuntino per persone con problemi di vista, anemia, spesso affetti da raffreddore.
L'uvetta (uva secca) contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B5), che sono semplicemente indispensabili per le malattie del sistema nervoso centrale, così come ferro, fosforo, magnesio, calcio e molti amminoacidi. Può essere aggiunto ai cereali, alla ricotta o consumato in più pezzi con il tè.
cioccolato amaro
Un prodotto insostituibile anche durante la dieta più rigorosa (fino a 15 g), contiene un minimo di zucchero, ma c'è molto cacao. Il cacao migliora l'umore, migliora le capacità mentali e dona energia.
Marshmallow e marshmallow
Cibi ammessi anche durante la dieta. Contengono purea di frutta, proteine e pochissimo zucchero. La cosa principale è scegliere dolci bianchi, non contengono coloranti.
Marmellata
È costituito da purea di bacche e agar-agar, contiene molto iodio, che ha un effetto positivo sul funzionamento della ghiandola tiroidea. Dovresti scegliere solo marmellata naturale senza aromi artificiali e dolcificanti.
L'importante è sapere quando fermarsi. Uno spuntino con i dolci è uno spuntino, non un pasto completo.
