L'avitaminosi è una condizione umana dolorosa che si verifica quando una o più vitamine mancano per lungo tempo. Di solito la carenza di vitamine si manifesta con l'inizio della primavera, quando il corpo ha esaurito la sua risorsa vitaminica.
La carenza di una o dell'altra vitamina può essere diagnosticata indipendentemente, senza dover visitare istituzioni mediche e fare test costosi. Per determinare quale vitamina manca, bisogna valutare attentamente l'aspetto, il benessere e le esigenze della persona.
Quindi, la pelle del viso e del corpo si sta staccando, questo indica un'acuta mancanza di vitamina A (beta-carotene) e acidi grassi. Per sopperire alla mancanza di queste vitamine, è necessario includere nella dieta quotidiana oli vegetali, noci e semi e pesce grasso. Il deterioramento della vista può anche indicare indirettamente una mancanza di beta-caroteni.
Se, anche un effetto minore sulla pelle provoca la comparsa di lividi che non guariscono a lungo, questo è un tipico segno di una carenza acuta di vitamina C. Inoltre, con una mancanza di questa vitamina, le gengive possono infiammarsi e sanguinare. In questo caso, è necessario mangiare quanta più frutta e verdura fresca, erbe aromatiche, brodo di rosa canina possibile.
Screpolature e convulsioni di lunga durata agli angoli della bocca, labbra doloranti e squamose indicano una mancanza di vitamine del gruppo B. Si trovano in grandi quantità nei cereali, nel pane integrale, nel fegato, nel tuorlo d'uovo e nei legumi.
L'avitaminosi può essere riconosciuta da una serie di altri segni:
- sonnolenza e stanchezza;
- problemi con l'apparato digerente;
- la perdita di capelli;
- problemi dentali;
- disturbi del sonno;
- raffreddori frequenti;
- frequenti sbalzi d'umore.
