La dieta del grano saraceno è diventata uno dei modi più popolari per sbarazzarsi di chili in più, poiché non richiede un menu delizioso vario, conteggio delle calorie e consente anche di perdere fino a sette chilogrammi a settimana.
L'essenza della dieta
Nel mondo moderno, in cui la medicina ha fatto un passo avanti, ci sono molti modi pubblicizzati che ti permettono di perdere chili in più senza fare sforzi particolari: dalle medicine appositamente sviluppate introdotte nella solita dieta alle diete complesse dell'autore con prodotti alimentari già pronti. Allo stesso tempo, le opzioni semplici e convenienti per tutti sono completamente dimenticate, ad esempio perdere peso con il grano saraceno.
Una dieta a base di grano saraceno era abbastanza comune un tempo, e questo è dovuto alla sua innegabile efficacia. Nel processo di perdita di peso, il peso scompare abbastanza rapidamente e una perdita di peso settimanale può variare da 5 a 7 kg. Non dimenticare le proprietà benefiche di questo cereale. Il suo contenuto di fibre, iodio, ferro e altri oligoelementi rende il grano saraceno un deposito di vitamine per il corpo. Vale anche la pena ricordare la capacità del grano saraceno di purificare l'apparato digerente, che è importante.
Il modo più comune per preparare il grano saraceno è semplicemente versarci sopra dell'acqua bollente. Allo stesso tempo, la quantità di porridge può essere preparata a tua discrezione e consumata in piccole quantità quando appare la fame. Il suo valore energetico è molto alto, quindi la sensazione di pienezza dura a lungo.
Le proporzioni per la preparazione del porridge dietetico dovrebbero essere le seguenti: mezzo bicchiere di grano saraceno per bicchiere di acqua bollente (questa è la tariffa giornaliera). Dopo che il cereale è stato preparato, è pronto per essere mangiato. Non dimenticare l'assenza di spezie nel piatto, altrimenti non otterrai l'effetto desiderato.
Se è molto difficile tollerare questa dieta, perché è davvero abbastanza severo, puoi aggiungere alcuni prodotti al tuo pasto: kefir (circa un litro al giorno) e frutta secca in quantità limitate (non più di sei pezzi).
La durata della dieta varia da tre a dieci giorni, a seconda delle necessità.
Come salvare il risultato
Vale la pena uscire gradualmente dalla dieta del grano saraceno, introducendo nuovi prodotti nella dieta per gradi, limitandone la quantità. Altrimenti, tutti i tuoi sforzi saranno sprecati.
Ricorda, non importa quanto sia forte il tuo desiderio di perdere peso, non importa quanto ti sembri sicura la dieta scelta, dovresti consultare un medico sulla sua adeguatezza e sicurezza per il tuo corpo, poiché ogni dieta ha le sue controindicazioni.
