Le banane sono un alimento estremamente salutare. È un frutto versatile che contiene molti nutrienti, tra cui le vitamine A, B, C ed E, e minerali come potassio, zinco, ferro e manganese.
Fornisce una scarica istantanea di energia
Le banane forniscono una sferzata di energia istantanea convertendo gli zuccheri naturali in energia, motivo per cui molti atleti le consumano durante le pause. Le banane sono un'ottima colazione per bambini e adulti in quanto forniscono l'energia di cui hanno bisogno durante il giorno.
Fornisce il controllo della pressione sanguigna
Gli studi dimostrano che il potassio supporta la pressione sanguigna e migliora l'assorbimento di calcio, potassio e magnesio abbassa la pressione alta. Le banane sono ricche di potassio, calcio e magnesio, il che significa che sono un'opzione salutare per controllare la pressione sanguigna.
Supporta la salute dei reni
Le banane sono una ricca fonte di potassio. Il consumo regolare di frutta con moderazione favorisce la salute dei reni.
Migliora le funzioni del sistema nervoso e migliora le prestazioni mentali
La banana è una ricca fonte di vitamine del gruppo B e quindi rivitalizza la funzione nervosa. Il potassio migliora la capacità di apprendimento.
Riduce il rischio di ictus
La ricerca mostra che mangiare banane ogni giorno può aiutare a ridurre il rischio di ictus a causa dell'elevata quantità di potassio nelle banane.
Riduce il rischio di cancro
Grazie agli antiossidanti e alle fibre delle banane, il loro consumo riduce il rischio di sviluppare vari tipi di cancro, in particolare il cancro al colon.
