Ci sono 10 verdure e frutta magiche che mangiamo per perdere peso. Ciò è dovuto al fatto che con loro il corpo riceve meno calorie di quelle che spende per la loro elaborazione. Sono ricchi di vitamine e microelementi utili, possono essere consumati in quantità illimitate e allo stesso tempo perdere peso. La prossima volta che prendi un'altra caramella o patatine, pensa a questi prodotti.
Istruzioni
Passo 1
Un'intera tazza di sedano contiene meno di 20 chilocalorie. Inoltre, il sedano è ricco di fibre e mangiarlo regolarmente riduce il rischio di cancro alle ovaie.
Passo 2
Una ciotola di lattuga contiene ancora meno - solo 8 chilocalorie. Questo prodotto è simile all'acqua potabile. Ci sono molti tipi di insalata, puoi scegliere per tutti i gusti. Ad esempio, la lattuga romana è ricca di ferro e calcio. L'insalata di cicoria è ricca di vitamina A.
Passaggio 3
Una ciotola di cetrioli freschi ti aggiungerà 15 chilocalorie, quelle salate - 18. La parte più utile in un cetriolo è la sua buccia, contiene vitamine e minerali e il resto è principalmente acqua.
Passaggio 4
Il pompelmo è anche a basso contenuto di calorie e ci sono molte diete per una buona ragione. Inoltre, è ricco di vitamine e antiossidanti che aiutano a scomporre i grassi.
Passaggio 5
Le mele, nonostante il piccolo apporto calorico, riescono a soddisfare il nostro fabbisogno di zuccheri. Inoltre, contengono anche molte vitamine, antiossidanti e abbassano i livelli di colesterolo nel sangue.
Passaggio 6
È improbabile che i broccoli aggiungano più di 50 calorie. Ma il bisogno del corpo di vitamine A e C, acido folico e calcio soddisferà. Inoltre, questo tipo di cavolo normalizza la pressione sanguigna e previene lo sviluppo del cancro del retto.
Passaggio 7
I limoni purificano il corpo, condiscono i piatti freschi con la loro piacevole acidità e aroma. Se vuoi ottenere una carica di vivacità e vitamine al mattino, per migliorare il lavoro del corpo e aumentare il metabolismo, allora diventa una regola bere un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone a stomaco vuoto. Ti proteggeranno anche dalle infezioni e rafforzeranno la tua immunità.
Passaggio 8
L'aglio è un condimento preferito da molti. Contiene oli di senape per aiutare a combattere il grasso corporeo. Riduce il colesterolo.
Passaggio 9
Il mango, come l'anguria, è composto principalmente da acqua. Possono essere usati come dolcificante.
Passaggio 10
Gli asparagi espellono i liquidi in eccesso dal corpo, contengono sostanze che possono uccidere le cellule adipose. Gli asparagi rallentano anche il processo di invecchiamento, uccidono le cellule tumorali, riducono l'infiammazione e il dolore.
