I brufoli compaiono a causa di un blocco delle ghiandole sebacee. Può essere innescato sia da un cambiamento dei livelli ormonali, che di solito si verifica nell'adolescenza, sia da un'alimentazione scorretta. Rimuovendo determinati alimenti dalla tua dieta, puoi migliorare le condizioni della tua pelle in breve tempo.
Alimenti con un alto livello di conservanti
Oggi, sugli scaffali dei negozi, puoi trovare un gran numero di prodotti alimentari anche necessari per una persona, che conterranno vari tipi di conservanti. Possono essere entrambi abbastanza sicuri e influenzare in modo molto aggressivo lo stato del corpo, causando vari cambiamenti in esso.
Per eliminare l'acne e rendere la pelle il più liscia e luminosa possibile, è importante ridurre l'assunzione di prodotti con additivi sintetici. È necessario rinunciare alle barrette di cioccolato, a qualsiasi fast food, salsicce, salse e maionese di ogni tipo, nonché a qualsiasi altro prodotto che contenga molti conservanti ed esaltatori di sapidità. Non dovresti bere bevande zuccherate di produzione industriale e non solo soda, ma anche succhi. Inoltre, secondo la ricerca degli scienziati, la sete si placa al meglio con la normale acqua potabile.
Cibi grassi
I grassi sono necessari per il corpo umano, ma solo certi e in quantità limitate. Quelli utili possono essere ottenuti da prodotti naturali: olio d'oliva non raffinato, pesce, carne, noci, ricotta, formaggio. È meglio evitare tutti gli altri cibi grassi.
I cosiddetti grassi trans, che di solito vengono creati artificialmente, sono particolarmente dannosi per la condizione della pelle e per la salute in generale. Si trovano in qualsiasi fritto, cioccolato e altri dolci, grasso di latte, burro, margarina e, quindi, in un gran numero di prodotti da forno industriali.
I grassi trans hanno un effetto negativo sulle condizioni del sistema cardiovascolare e interrompono il metabolismo. E questo è irto non solo del verificarsi di acne e acne, ma anche dell'obesità.
Caffè e frutta
L'eccessivo consumo di caffè, soprattutto di bassa qualità, incide anche sulle condizioni della pelle del viso e del corpo. Un eccesso di caffeina nel corpo aumenta la produzione di cortisolo, un ormone dello stress, che può anche scatenare l'acne. Inoltre, il consumo di caffè a stomaco vuoto può portare all'interruzione del tratto digestivo, la cui microflora influisce istantaneamente sulle condizioni della pelle e sulla salute generale.
I frutti sono utili per il corpo, perché contengono una grande quantità di vitamine, minerali e altre sostanze biologicamente attive necessarie per una persona. Tuttavia, in grandi quantità, possono fare del male. In primo luogo, hanno molto zucchero e, in secondo luogo, possono provocare l'insorgenza di reazioni allergiche, espresse nell'aspetto di piccoli brufoli. Ecco perché non dovresti lasciarti trasportare troppo da loro, specialmente dagli agrumi.
