Dopo le vacanze di Capodanno, la maggior parte delle persone aumenta di peso in coppia, o anche più di un chilogrammo, il che porta vari inconvenienti. Certo, voglio liberarmene immediatamente, ed è giusto, perché dopo tanti piatti dannosi e difficili, il corpo ha bisogno di riposare, di riprendersi. Per fare ciò, è necessario prendere in considerazione alcuni semplici suggerimenti. Ti aiuterà a sentirti meglio e più fresco.
Istruzioni
Passo 1
Il primo passo per disintossicare il corpo è evitare cibi grassi e fritti. Sì, sembra tutto scontato, ma questa regola va rispettata almeno un paio di settimane dopo le vacanze. In effetti, durante le vacanze, c'erano già molti piatti fritti nell'olio sul tavolo e probabilmente dopo di loro hai sentito una pesantezza allo stomaco. Tali piatti richiedono molto tempo e sono difficili da digerire, senza portare quasi alcun beneficio. Dopo un duro lavoro, il corpo ha bisogno di una pausa da tale cibo.
Passo 2
La prossima cosa da fare quando si perde peso dopo le vacanze è bere di più. L'acqua purifica il corpo, satura le cellule di umidità, aiuta dalla disidratazione dopo aver bevuto alcolici e cibo spazzatura, nonché dall'avvelenamento. Va ricordato che è necessario bere acqua pulita ordinaria, deve essere calda. Sono ammessi tè neri e tisane, ma non esclusa l'acqua.
Passaggio 3
Parliamo ora dell'alimento che dovrebbe essere presente nella dieta dopo le feste. Devi mangiare solo piatti facilmente digeribili che il corpo può facilmente digerire: latticini, pollame, pesce, verdure, frutta, cereali. È meglio mangiare solo cibi bolliti e al vapore. È adatta una varietà di piatti: zuppe, contorni di verdure al vapore, pollame bollito, succhi, purè di zuppa, ecc.
Passaggio 4
Mangiare porridge appena cotto ogni giorno a colazione, preferibilmente farina d'avena. Deterge il corpo, è facilmente digeribile e migliora il metabolismo. Inoltre, il porridge può essere servito in varie forme, quindi non ti disturberà. È possibile aggiungere al porridge una scelta di frutta secca, un po' di marmellata, miele, latte, salsa, pezzi di carne leggera, ecc.
Passaggio 5
Assumere cibo in determinati momenti, ad es. creare un regime. Le vacanze di Capodanno hanno buttato il corpo fuori dal suo ritmo abituale, il cibo è arrivato in momenti diversi in quantità diverse, il che ovviamente ha rallentato il metabolismo. Per ripristinarlo, devi mangiare allo stesso tempo. Dopo un certo tempo, il corpo si abituerà a questo regime e sarà pronto a digerire il cibo in determinate ore del giorno, producendo a questo punto gli enzimi necessari, che faciliteranno notevolmente il processo di digestione.
Passaggio 6
Muoviti di più e stai all'aperto. L'ossigeno è sempre necessario per il corpo, ma soprattutto dopo lo stress, quindi dopo le vacanze è semplicemente salvezza. Uscire con gli amici è qualcosa che può sostituire efficacemente le noiose gite in palestra, soprattutto se fuori nevica e puoi giocare a palle di neve.
