L'arancione e il rosso sono stati a lungo considerati i colori delle persone allegre. E con il consumo regolare di frutta e verdura arancione, hai la garanzia di migliorare il tuo metabolismo, aumentare la tua immunità e, secondo alcuni ricercatori, aumentare la tua energia sessuale.
Composizione di frutta arancione
Il componente più importante che fornisce un colore brillante è il beta-carotene, il "genitore" della vitamina A, senza il quale il normale funzionamento del corpo è impossibile. Il beta-carotene rafforza il sistema nervoso e l'immunità, motivo per cui la frutta e la verdura arancione sono consigliate a tutti: bambini e donne incinte, atleti e anziani.
La frutta e la verdura arancione contengono un'altra sostanza molto importante per il nostro corpo: la beta-criptoxanina. Ha un effetto antinfiammatorio e le persone che consumano costantemente prodotti che lo contengono assicurano la loro vecchiaia senza dolori articolari. La beta-criptoxanina è anche un ottimo antiossidante. I frutti di arancia sono particolarmente utili per i bambini, poiché il beta-carotene e la vitamina A contribuiscono alla normale crescita e sviluppo del corpo.
I benefici di frutta e verdura arancione orange
Le carote sono un ortaggio tradizionale, uno dei più apprezzati. Può essere consumato sia crudo che utilizzato in cucina. Oltre alla vitamina A e al beta-carotene, le carote contengono vitamine del gruppo B, vitamina PP, vitamina K e vitamina C, nonché un complesso di oligoelementi. Mangiare carote aiuta ad abbassare il livello di colesterolo "cattivo" e riduce significativamente la probabilità di malattie cardiovascolari.
L'arancia è un meraviglioso prodotto dietetico che migliora la digestione. Tuttavia, va notato che le arance, come altri agrumi, sono controindicate per le persone che soffrono di ulcera peptica e gastrite con elevata acidità. Le arance contengono molti antiossidanti e aiutano a prevenire l'invecchiamento del corpo. Solo un'arancia fornisce il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina C e la fibra del frutto ti fornisce una sensazione di pienezza per diverse ore. Il vantaggio delle arance è che contengono acido folico.
Il cachi è un altro frutto arancione che è molto spesso incluso nella dieta di varie diete. I cachi contengono molte vitamine e minerali, tra cui manganese, calcio, iodio e ferro. Vale anche la pena notare che questo frutto arancione contiene una sana pectina, un carboidrato complesso che aiuta il normale funzionamento dell'apparato digerente.
