La proteina dell'uovo è una polvere proteica standard composta da polvere d'uovo naturale, vitamine, aminoacidi, minerali e dolcificanti. Contiene tutti i componenti necessari per la crescita della massa muscolare ed è considerato il migliore della sua categoria.
I benefici delle proteine dell'uovo
Poiché l'uovo di gallina è una ricca fonte di aminoacidi naturalmente bilanciati e proteine pure, che sono sane al 100%, le proteine dell'uovo sono necessarie non solo per la crescita muscolare, ma anche per un migliore assorbimento di molti nutrienti. In sostanza, è una proteina concentrata che aiuta i muscoli a guadagnare massa. Inoltre, le proteine dell'uovo sono ideali per le persone intolleranti al lattosio e che hanno bisogno di limitare il colesterolo.
La proteina dell'uovo da sola non può costruire una bella figura muscolare: è usata come nutrizione sportiva aggiuntiva.
Con l'aiuto delle proteine dell'uovo, puoi mantenere costantemente il giusto tono muscolare, che ti consente di raggiungere nuove vette nella costruzione muscolare, ma deve essere preso correttamente. La dose giornaliera approssimativa di questo integratore è di tre o quattro misurini di polvere dopo colazione e pranzo, un'ora prima e subito dopo l'allenamento previsto. Se necessario, le proteine dell'uovo possono essere assunte in qualsiasi momento della giornata: ciò non influirà sul suo assorbimento da parte dell'organismo e non ridurrà l'efficacia dell'integratore.
Scegliere una proteina dell'uovo
Si consiglia di acquistare proteine dell'uovo esclusivamente da produttori di fiducia che vendono i loro prodotti attraverso negozi di nutrizione sportiva o nei propri negozi online. Quando si sceglie un integratore, la cosa più importante è leggere attentamente la composizione della proteina acquistata per non acquisire un falso. Quindi, un prodotto di qualità è un additivo in cui il componente principale è l'uovo in polvere, la cui percentuale con altri componenti è molto più alta.
Non comprare siero di latte, caseina o proteine di soia per costruire muscoli: non contengono albume d'uovo.
Dalle peculiarità dell'assunzione di proteine dell'uovo, va ricordato che in rari casi questo agente può causare una reazione allergica. Inoltre, lo zolfo nella sua composizione può anche provocare la comparsa di alcuni effetti collaterali: ad esempio, nel corpo inizierà a formarsi una grande quantità di gas intestinali che, una volta usciti, avranno un odore molto forte e pungente. Può anche svilupparsi diarrea periodica, quindi non consumare proteine dell'uovo senza prima aver letto le regole di dosaggio e prima di un appuntamento romantico.
