Il calcio è un elemento molto importante nel corpo umano. La maggior parte di noi ricorda che il calcio è essenziale anche per ossa forti. Ma non tutti sanno quali prodotti contiene.
Istruzioni
Passo 1
Gli asparagi sono un'ottima fonte di nutrienti nutrienti, tra cui calcio, acido folico e potassio.
Passo 2
Sciroppo. Si scopre che oltre all'enorme quantità di ferro, nella melassa si trova più calcio che nel latte. Può essere usato al posto del normale zucchero per aumentare l'assunzione giornaliera di calcio e ferro.
Passaggio 3
Arance. Gli agrumi contengono anche molto calcio in una forma facilmente digeribile.
Passaggio 4
Broccoli. L'alto contenuto di calcio rende i broccoli la "regina delle verdure".
Passaggio 5
Il porridge è un piatto sano, ricco di minerali, compreso il calcio.
Passaggio 6
Fiocchi d'avena. Una quantità significativa di calcio è presente anche in un piatto tradizionale inglese.
Passaggio 7
Salmone. Il calcio di salmone è ben assorbito grazie alla presenza di acidi grassi.
Passaggio 8
Tofu. Una tazza da portata di tofu contiene circa 500 mg di calcio.
Passaggio 9
Latte di soia. Contiene ancora più calcio della mucca normale.
Passaggio 10
Sardine. Questo tipo di pesce marino è molto popolare per il suo basso contenuto di inquinanti, oltre che per la presenza di calcio.
