Nella calura estiva, l'umidità per il corpo è semplicemente necessaria, poiché in questo momento con il sudore evaporano fino a quattro litri di liquido. Hai solo bisogno di sapere quali bevande ti salveranno meglio dal caldo e placheranno la tua sete.
acqua
Niente può placare la tua sete meglio della semplice acqua. L'acqua è un solvente universale e un mezzo in cui avvengono tutte le reazioni biochimiche naturali. L'acqua può essere come l'acqua di pozzo pulita, da una sorgente, ma se non ce n'è, allora andrà bene solo purificata attraverso un filtro di alta qualità.
Acqua minerale
Bere un litro di acqua minerale da tavola al giorno dovrebbe diventare la norma, perché alle alte temperature, insieme al liquido, viene espulsa dal corpo una grande quantità di minerali utili. Basta non confondere l'acqua da tavola dei supermercati con quella venduta in farmacia.
Crocheon fatto in casa
Il pan di zenzero fatto in casa è un ottimo dissetante. Ecco una delle opzioni per la sua preparazione rapida: devi tritare finemente le mele e i cetrioli, quindi versarli con acqua bollita fresca e lasciarli per diverse ore. Con questo metodo, tutte le sostanze biologicamente attive e i minerali utili entrano nell'acqua. Un enorme vantaggio di questa eccellente bevanda dissetante e rinfrescante è che contiene zero calorie. Puoi sperimentare con qualsiasi frutto e bacche. Va tenuto presente che il gusto della bevanda e la sua saturazione migliorano notevolmente quando si utilizzano più ingredienti, nonché con un'attenta macinatura. Idealmente, tutti gli alimenti dovrebbero essere grattugiati.
Tè verde freddo al limone
Se dai la preferenza a questa bevanda salutare, non devi dimenticare che deve essere preparata al momento. Tutte le proprietà benefiche di una bevanda di lunga data sono vanificate.
Cocktail leggero Mojito
Con il caldo, è difficile trovare una bevanda più adatta. Per prepararlo, versare con acqua il lime tagliato a fettine sottili e la menta tritata.
Composta fatta in casa
La frutta secca o le bacche congelate vengono versate con acqua bollente e bollite per un paio di minuti. Affinché la bevanda si infondi bene e abbia un gusto ricco, è meglio prepararla durante la notte.
Non consigliato:
Le bevande gassate dolci, poiché non dissetano, inoltre, inducono l'appetito e sono molto caloriche.
Il succo confezionato è solo una vera caramella liquida. Non è necessario credere alla pubblicità, non si può nemmeno parlare di vantaggi. Calorie solide sotto forma di carboidrati.
Il succo appena spremuto sarà utile solo se consumato rapidamente, se lasciato in piedi, perde le sue proprietà utili. E ci sono molte calorie.
Bevande rinfrescanti come kvas e tè freddi non sono assolutamente adatte a dissetarsi, come si può vedere leggendo la loro composizione sull'etichetta.
