La fame non è affatto la sensazione più piacevole che proviamo. Inoltre, può sorgere nel momento più inopportuno. Puoi soddisfare rapidamente la fame, ma, sfortunatamente, questo non è sempre benefico per il corpo.
Istruzioni
Passo 1
Se il fast food non fa per te, presta attenzione a ciò che mangi durante la giornata. Scegliere il cibo giusto può aiutarti a controllare la tua fame senza coglierti di sorpresa. Dare la preferenza a carni magre, verdure e pane integrale per tutto il giorno. Puoi mangiare il porridge a colazione: i carboidrati si scomporranno lentamente e la sensazione di fame non arriverà presto. Se improvvisamente ti senti affamato, compra (o prendi da casa) delle noci (mandorle, nocciole, anacardi). 20-30 grammi saranno sufficienti per soddisfare la tua fame e mangiare normalmente dopo un po'.
Passo 2
Una appetitosa mela verde sarà utile anche nella tua borsa. È molto più salutare di panini e hamburger e la fame vince con il botto. Inoltre, le mele contengono fibre, che hanno un effetto positivo sulla digestione.
Passaggio 3
La frutta secca è anche un'ottima e brillante idea per uno spuntino fuori programma. Non danneggeranno la figura (se vengono mangiati in quantità ragionevoli) e satureranno il corpo con sostanze utili. Qualche pezzo di albicocche secche e prugne - e sei di nuovo in forma!
Passaggio 4
Se hai bisogno di fare uno spuntino molto velocemente, letteralmente in movimento, opta per lo yogurt. Non è un caso che i suoi creatori abbiano avuto l'idea di versare una bevanda deliziosa in una bottiglia: questo è un modo molto conveniente per soddisfare la tua fame.
Passaggio 5
Il tè verde è ottimo per soddisfare la fame. Basta bere solo una piccola tazza e sarà più facile "vivere" fino al pasto successivo.
