Il liquido, o acqua, è l'elemento più essenziale per il corpo umano. Dopotutto, tutti i processi vitali si verificano a causa della dissoluzione di varie sostanze nell'acqua. Pertanto, dovresti sapere come soddisfare il suo bisogno necessario.
Se la quantità d'acqua richiesta non entra nel corpo umano per diversi giorni, inizieranno processi irreversibili. Possono portare alla disidratazione cellulare. Il fabbisogno giornaliero di liquidi di un adulto è di circa 4 litri. Va notato che 2, 5 litri di questi rappresentano l'acqua potabile e solo 1, 5 dovrebbe essere liquido sotto forma di succo, tè, zuppe.
Si ritiene che il corpo abbia bisogno di acqua cruda, non bollita per il normale funzionamento. Bollito è praticamente privo di sali minerali essenziali. L'eccesso di acqua bollita può portare a gonfiore.
Bere la quantità necessaria di liquidi al giorno può essere piuttosto difficile, ma con l'aiuto di alcuni suggerimenti, questo può essere fatto senza problemi.
Prima di iniziare il lavoro, posizionare sul tavolo un decanter da 1 litro di acqua fresca e fresca. Impegnati a berlo prima della fine del tuo turno. Dopotutto, questa sarà già metà della norma quotidiana. Quando torni a casa, metti anche il liquido in un posto ben visibile. Prendi la tazza giusta. Lascia che sia luminoso, con una sorta di schema. In generale, tale che c'è il desiderio di usarlo più spesso.
Sempre, soprattutto nella stagione calda, quando esci di casa, porta con te una bottiglia d'acqua. È adatto un contenitore da mezzo litro, che può essere acquistato in qualsiasi negozio, non è pesante e non occupa molto spazio nella borsa. Se sei un appassionato di auto, stabilisci una regola per mantenere liquidi nella tua auto.
Mangia più frutta e verdura. Bevi un bicchiere d'acqua prima e dopo il sonno. Esiste una regola del genere: 3,5 litri dovrebbero essere consumati prima delle sei di sera. Dalle 18:00 al mattino - mezzo litro, inclusa la cena. Ciò è giustificato dal fatto che il sistema genito-urinario umano ha bisogno di riposo dalle sei di sera fino al mattino, il che significa che carichi pesanti in questo momento sono indesiderabili.
