Le banane sono una delle culture più antiche, i cui frutti si mangiano. Le banane mature vengono consumate in tutto il mondo e vengono utilizzate in vari piatti. Molto spesso, questi frutti vengono mangiati perché sono gustosi e aromatici, senza sapere se il corpo riceve danni o benefici da questa prelibatezza. Lo scopriremo.
Le banane sono senza dubbio un prodotto salutare. Avendo un basso contenuto calorico, soddisfano rapidamente la fame, alleviano il desiderio di zucchero e aiutano a combattere la depressione.
Il potassio, che si trova in grandi quantità nelle banane, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, rafforza il muscolo cardiaco e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo. Il ferro regola i livelli di emoglobina e combatte bene l'anemia. Il manganese e il fosforo rafforzano il tessuto osseo. Oltre ai microelementi, la banana contiene anche vitamine vitali. Il carotene (vitamina A) migliora la vista, migliora il tono della pelle e aiuta le unghie a rimanere forti. Le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6, B9) hanno un effetto positivo sul cervello e sul sistema nervoso, ripristinano e rafforzano la memoria. Le vitamine B2 e B9 migliorano la funzione riproduttiva, aumentano la secrezione gastrica. Le banane contengono molta vitamina C, che aiuta il sistema immunitario, previene i frequenti raffreddori, previene la formazione di placche di colesterolo e, quindi, aiuta nella lotta contro l'aterosclerosi vascolare. La vitamina E è un vero aiuto per la pelle. Grazie alla sua presenza, la pelle rimane elastica, dall'aspetto sano e le rughe sottili vengono distese.
Nonostante gli ovvi benefici, le banane non sono raccomandate per le persone soggette a reazioni allergiche. Sono vietati anche ai diabetici, poiché l'amido contenuto nelle banane può provocare un aumento della glicemia. La banana in grandi quantità è dannosa per i bambini, può causare indigestione. A proposito, mangiare banane verdi (acerbe) può portare a indigestione anche negli adulti.
